Отправлено:
08.08.2015 11:31
Тренировка на улице.
Пробежка до площадки 1,2 км (8 мин.)
Потягивания 10+9+8+6=33 (пауза 3 мин.)
Отжимания на брусьях 4х10=40 (пауза 3 мин.)
Для разминки ног: Всадник - 70 сек.
Приседания "пистолетиком" (держась за поручни) 4х(8+

=64 (пауза 3 мин.)
Прыжки вперед с двух ног через препятствие (40 см) - 18
Прыжки в стороны с двух ног через скамейку (30 см) - 2х20
Подъем ног к перекладине в висе на турнике 4х8=32
4 попытки сделать подъем с переворотом на турнике - провал...
Попытка сделать выход на одну - провал...почувствовал боль в левом локте...
Пробежка до дома 1,2 км (8 мин.)