Отправлено: 10.11.2015 22:02
<quote name=Alter post="216702">
у меня у одного так - приседания фактически сколько угодно получается сделать, то есть более 100 и т.д.? после 100 раза появляется некоторое жжение в ногах, но продолжать без ухудшения техники вполне можно..

а вот в отжиманиях почти мало прибавил (было около 35 и стало 48), причем эти 48 это реально максимум вплоть до падения на пол лицом))

То есть почему такая разница в ощущениях в ногах и руках при максимальном числе повторений? </quote>

У меня с приседаниями тоже самое...
Отправлено: 10.11.2015 22:01
Тестирование масимумов:

Подтягивания 10 (+3)=13

Отжимания 30 (+10)=40

Приседания 60 (+140)=200

Вес (77,5)

Сделал 180 приседаний и это был еще не предел, сил хватало сделать и за 200. Это скорее всего из за того, что уже полтора месяца езжу на велике минимум 15 мин. с утра и 15 мин. вечером.


Как выглядит мой последний активный месяц:

Уже месяц питаюсь по <url="http://workout.su/forum_thread/6745">системе плавного похудения Пятнашки (Три кулака)</url>, кроме суббот. В субботу ем все что угодно сколько угодно (решил потестировать каков эффект на меня будет производить один такой безобразный день в неделе).

5 дней в неделю по 30 минут езжу на велике.
3 дня в неделю по 90 минут занимаюсь боксом.
6 раз в неделю по 20 минут занимаюсь <url="http://workout.su/100">стодневкой</url>.

Спасибо организаторам! А участникам желаю дойти до конца и не сворачивать😁
Отправлено: 10.11.2015 15:13

49 день



Тестирование масимумов:

Подтягивания 13 (+3)

Отжимания 30 (+10)

Приседания 60 (100+)

Вес (77,5)

Сделал 180 приседаний и это был еще не предел, сил хватало сделать и за 200. Это скорее всего из за того, что уже полтора месяца езжу на велике минимум 15 мин. с утра и 15 мин. вечером.


Как выглядть мой последний активный месяц:

Уже месяц питаюсь по <url="http://workout.su/forum_thread/6745">системе плавного похудения Пятнашки (Три кулака)</url>, кроме суббот. В субботу ем все что угодно сколько угодно (решил потестировать каков эффект на меня будет производить один такой безобразный день в неделе).

5 дней в неделю по 30 минут езжу на велике.
3 дня в неделю по 90 минут занимаюсь боксом.
6 раз в неделю по 20 минут занимаюсь <url="http://workout.su/100">стодневкой</url>.
В теме: 100 дней до...
Отправлено: 10.11.2015 15:12

48 день



Отдых перед тестированием максимумов
В теме: 100 дней до...
Отправлено: 10.11.2015 15:11

47 день



6x10x10x10 (5 кругов)

Отдых - 30 сек. между
В теме: 100 дней до...
Отправлено: 10.11.2015 15:11

46 день



6x10x10x10 (5 кругов)

Отдых - 30 сек. между
В теме: 100 дней до...
Отправлено: 10.11.2015 15:11

45 день



6x10x10x10 (5 кругов)

Отдых - 30 сек. между
В теме: 100 дней до...
Отправлено: 10.11.2015 15:10

44 день



6x10x10x10 (5 кругов)

Отдых - 30 сек. между
В теме: 100 дней до...
Отправлено: 10.11.2015 15:10

43 день



Добавил один круг

6x10x10x10 (5 кругов)

Отдых - 30 сек. между
В теме: 100 дней до...
Отправлено: 10.11.2015 15:09

42 день



5x10x10x10 (5 кругов)

Отдых - 30 сек. между
В теме: 100 дней до...
Отправлено: 03.11.2015 02:37

41 день



5x10x10x10 (5 кругов)

Отдых - 30 сек. между
В теме: 100 дней до...
Отправлено: 03.11.2015 02:36

40 день



5x10x10x10 (5 кругов)

Отдых - 30 сек. между
В теме: 100 дней до...
Отправлено: 03.11.2015 02:35

39 день



5x10x10x10 (5 кругов)

Отдых - 30 сек. между

Вечером тренировка
В теме: 100 дней до...
Отправлено: 03.11.2015 02:35

38 день



5x10x10x10 (5 кругов)

Отдых - 30 сек. между
В теме: 100 дней до...
Отправлено: 03.11.2015 02:34

37 день



5x10x10x10 (5 кругов)

Отдых - 30 сек. между

Вечером тренировка
В теме: 100 дней до...