Отправлено:
17.09.2015 08:16
16.09.2015
Разминка
Выход силой на 2 руки: 10.
Подтягивания: 4х6.
Приседания: 4х17.
Отжимания: 4х11.
Приседания: 4х17.
Отжимания на брусьях: 10, 10, 10.
Подъем прямых ног в висе на турнике - 22 раз.
Уголок на брусьях: 2*17
Пресс по сислеме В.Новикова: 27+27+22+22.
Подъем гантелей стоя: 50 раз.
Растяжка.
Вис на турнике.
Всем удачи и движемся дальше!!!
![:wink: 😉](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f609.png)