Отправлено: 19.10.2015 09:18
<quote name=WasD post="196587">
30.08.2015 21:16
Дмитровский творог не берем!</quote>
почему? я тож его покупаю
Отправлено: 18.10.2015 19:34
FM
Рада стараться!
😃

Вместо ежедневного гимнастического ролика буду чередовать ролик и вот это. спина слабая, да.
mixafed
спасибо!
Отправлено: 18.10.2015 18:47
<quote name=Chewbacca post="209602">
Я не в этом смысле, чтобы не заморачивалась еще и с отжимашками. Идешь в правильном направлении, так держать, ты молодец, все у тебя получиться.</quote>
😌
Отправлено: 18.10.2015 18:21
<quote name=Chewbacca post="209597">
Учись лучше подтягиваться, брусья тем временем сами подтянутся</quote>
не сыпь мне соль на рану😛
Отправлено: 18.10.2015 11:41
<quote name=Chewbacca post="209485">
<quote name=Malinabm post="209438">
ну и вот. выглядит позорно, конечно
а с другой стороны, тренить брусья раз в неделю- чего хотела, спрашивается)</quote>
Да и у меня такие же, что позорного?! Раз в неделю - нормально. А сколько хотела? (в неделю и отжиманий) </quote>
На первый разряд пятнадцать)
Отправлено: 18.10.2015 11:41
вчера вечером
комплекс на голеностоп
Ролик с ног (руки чуть дальше головы) 3*10
сегодня
at home
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 1 мин
лодочка 1 мин
парашютист 1 мин
обратная лодочка 1 мин
обратная планка 1 мин
березка 1 мин
верблюд 1 мин
поза ребенка 1 мин
планка rock`n rollen 3*15
кошка

Серия:
ягодичный мостик 20
динамическая планка по 12 на каждую сторону
ролик с ног (руки немного дальше, чем голова) 10
три серии

вакуум 6 по 15 сек
Отправлено: 18.10.2015 11:38
Зато радует меня)
Отправлено: 17.10.2015 22:28
ну и вот. выглядит позорно, конечно
а с другой стороны, тренить брусья раз в неделю- чего хотела, спрашивается)

Отправлено: 17.10.2015 22:09
Тренировка в Нескучном саду
подтягивания, брусья, немного приседаний
хорошая погода, вот бы подольше такая подержалась.
потом шаурма.это все Коля виноват)
здорово было со всеми увидеться 😃

вечер
гимнастический ролик с ног (руки чуть дальше головы) 4*10
комплекс на голеностоп
вакуум 4*10 сек
Отправлено: 17.10.2015 20:44
https://yadi.sk/d/a21WJm29joSXb
😃
Отправлено: 17.10.2015 20:25
@Xcarens

😛
Отправлено: 17.10.2015 20:09
Немного фотографий https://yadi.sk/d/a21WJm29joSXb
Отправлено: 16.10.2015 09:27
вчера вечером
комплекс на голеностоп
Ролик с ног (руки чуть дальше головы) 3*7
сегодня
at home
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 1 мин
лодочка 1 мин
парашютист 1 мин
обратная лодочка 1 мин
обратная планка 1 мин
березка 1 мин
верблюд 1 мин
поза ребенка 1 мин
планка rock`n rollen 3*15
кошка

Серия:
ягодичный мостик 20
динамическая планка по 12 на каждую сторону
ролик с ног (руки немного дальше, чем голова) 7
три серии

вакуум 6 по 15 сек
Отправлено: 16.10.2015 09:14
kiss
это всего лишь "в интернете кто-то неправ", что ты так горячишься?
и девушкам не надо грубить не только восьмого марта, кмк
Отправлено: 15.10.2015 17:50
красавчик, чоужтам!!

*слушай, я прям запереживала, где он тебя за шею поднимал
может, не надо такое делать? 🆒