Отправлено:
24.09.2014 12:36
24.09.14
!После вчерашней трени болели мышцы в районе лопаток и бицепс немного!
За 20 минут перед треней выпил пол стакана (натур.протеин.коктейль)
Сделал растяжку
выполнил 5-10-10-10*4 (этдых между кругами 60 сек)
выпью коктейль через 20 минут
Сегодня выполнил слава богу все, без тошноты и головокружения.
Тяжелы подтягивания (со стулом) в районе 3 круга, т.к пытаюсь практически сам подтянуться не нажимая на стул, думаю понизить подтягивания до 3, ибо дыхалка вымоталась, а силы остались.
Ну что ж на сегодня все круто, будем работать дальше!)