Отправлено: 25.12.2014 21:27
+25=544 307
Отправлено: 25.12.2014 21:10
Всем привет!!!
Погода сегодня ОК😉! На площадке пришлось порыться в снегу!!!
1. Разминка.
2. Всадник-40 сек.
3. 5*(5-7(2)-5).
4. Пресс ноги к перекладине диагонально.
5. Заминка.
Приседания дались легко, потому-что новое интересное упражнение.
Отжимания конечно тяжко 😛.
Подтягивания чуть легче.

Всем удачи и здоровья!!!!
Отправлено: 24.12.2014 20:59
+100=83 151
Отправлено: 24.12.2014 20:57
+25=89 422
Отправлено: 24.12.2014 20:56
+50=544 097
Отправлено: 24.12.2014 20:56
Всем привет!
1. разминка.
2. Всадник 35 секунд.
3. 5*(10-20-5).
4. Пресс 8 минут.
5. Заминка.
Сегодня не понравилось почему-то??? Я не до конца для себя понял как дышать при отжиманиях? Невнимательно прочел пост в части подтягивания, вот только 5 круг оказалось что сделал правильно - как написано в инфо-посте.
И вообще как-то скучно после фристайла выполнять такие однообразные упражнения, лично для меня. Хотя я не выдержал и выполнял подтягивания поочередно на перекладине и рукоходе (нейтральным хватом)!
В виду отсутствия интереса к сегодняшним упражнениям, даже подпись придумать не могу.

Всем здоровья и удачи!!!
Отправлено: 24.12.2014 20:43
<quote name=shokerrighter>
Сегодня случилось пренепреятнейшая вещь, при подтягивании с подъемом колен на третьем круге произошел вывих левого плеча...
свалился с турника, минут пять на снегу валялся не мог даже пошевелиться от боли, это был ад, у меня будто приковало к земле левую руку, плечо выскочило из сустава, кое-как заковылял в дом, я даже выпрямиться не мог.
Короче травмпункт, под местным наркозом вправили обратно, гипс на 3 недели.
А завтра надо было на новую работу идти, документы относить, чтоб к стажировке приступить, плюс о тренировках теперь можно на долго забыть... черная полоса меня уже доконала 😦
😰😰😰</quote>

shokerrighter, не расстраивайся, конечно очень неприятная вещь, сожалею😒. Белая полоса тоже обязательно появится!!!!😉 Желаю скорейшего выздоровления, ну а после полного восстановления постановки в строй! Держись, мы с тобой!!!😉
Отправлено: 23.12.2014 20:44
+180=48 468
В теме: 100.000 выпады
Отправлено: 23.12.2014 20:42
+45=89 082
Отправлено: 23.12.2014 20:42
+135= 543 604
Отправлено: 23.12.2014 20:41
Всем привет!!!
Погода зимняя все не установится, сегодня идет мокрый снег, а под ним лёд - вообщем весило!
1. Разминка.
2. Всадник 35 сек.
3. Круги, наверное уже никого не удивлю - 45*(3-2(2)-1).
4. Пресс 8 минут.
5. Заминка.

Всем удачи и здоровья!!!
Отправлено: 21.12.2014 23:07
+120=48 288
В теме: 100.000 выпады
Отправлено: 21.12.2014 23:06
+20=1 216
Отправлено: 21.12.2014 23:05
+60=82 481
Отправлено: 21.12.2014 23:05
+58=88 871