AirOne

Занимаюсь только с утра, в 6 подъём, умылся, оделся и тренироваться, заканчиваю ближе к семи, каждый день без выходных.

16 ден:4*5,10,15,10.
Двигаемся дальше!!!

15 день: 4*5,10,15,10

День 10: 4*5,10,15,10

9 день: 4*5,10,15,10

Всем привет!
5 день: 4*5,10,15,10.
Удачного всем дня!!!

3 день: 4*5,10,15,10

Всем привет!!!
2 день: 4*5,10,15,10

Привет всем!!!!Редко пишу и все же я в строю.
Вот мои результаты:
Подтягивания: 11, было 15(-4)стало меньше, но техника исполнения совершенно другая.
Отжимания: 30, было 25 (+5)
Приседания: 70, было 65 (+5)
Вес: пока не взвешивался, но было 80 кг
Буду работать над улучшением результатов, Всем успехов!!!!
Спасибо большое организаторам!!!
Хотелось бы увидеть тему почему "забиваются" мышцы и как с этим бороться?

42!!!!

Всем привет!!!
Разминка, 5*10*10*10-5, заминка.
Двигаемся к намеченной цели!!!!!

Всем привет!!!
День 29:
Разминка.
5,10,10,10*5. Добавил новое упражнение, ноги забиваются сильнее.
4,7,7,7*1, 2,4,4,4*1, затем небольшая растяжка. Оттачиваем технику выполнения!

Привет народ!!!! Я с телефона сижу, файл не открывается, посмотрите пжл кто-нибудь мой ник в списке. Заранее спасибо!!!

День 2: разминка, 5-10-10-10*5,заминка. После вчерашнего немного побаливают мышцы,но все же намного лучше чем вчера, и горло меньше болит. Так что я в строю и двигаюсь дальше!!!!

Вчера заниматься стал уже в десятом часу вечера. Сначала разминка, потом 5-10-10-10*5. перерыв между 1и2, 2и3 кругами-30 секунд,3и4, 4и5-60 секунд. Перерыва хватало чтоб нормализовать дыхание и сердцебиение,хотя и возникало желание ещё немного отдохнуть,но остановленый секундомер заставлял двигаться дальше. После этого плохая заминка и видимо больное горло привели, к тому что поднялась температура и одышка,хотя сил ещё на круг оставались. Поэтому я думаю не стоит пренебригать как разминкой так и заминкой.