Отправлено:
11.09.2015 23:58
gmbrh дело в том что на этом сайте с подачи WasD под воркаутом принято считать занятия обязательно на свежем воздухе и обязательно в компании
иначе это не воркаут а так, ОФП
Есть желание заняться собой (потому как вполне реально через несколько лет превратиться в жирного дрища) ну так займись, отжимайся с колен, пробуй австралийские отжимания, трудно приседать начни с энергичной ходьбы... было бы желание.
В питании тоже ничего сложного, сильно сомневаюсь что ты 100 кг нагулял на овощах/фруктах и вареной курятине
исключай вредные продукты по одному, за полгода-год выработаешь привычку есть полезное и сам будешь удивляться как ты раньше мог выдуть полторашку колы а теперь от стакана воротит..
Главное не усложняй, я понимаю сильно хочется начать сходу все делать правильно и за год-два выйти на 30+ подтягиваний, но такое прокатывает с очень волевыми личностями, которые в принципе в советах со стороны не нуждаются, а тебе сейчас главное выработать привычку к регулярным занятиям, 100дневка для этого само то.