Отправлено: 26.09.2014 17:28
4*(5-10-10-10)
Всем удачи
Отправлено: 23.09.2014 21:39
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
Для первого дня это нормально
ВСЕМ УДАЧИ
Отправлено: 12.09.2014 15:14
Я тоже сейчас учу передний вис.Пока плохо получается но думаю недельки через две будет норм.
Отправлено: 11.09.2014 13:07
+60=455885
Отправлено: 11.09.2014 13:02
5+😃
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 08.09.2014 19:53
Я только зарегестрировался не давно и ещё не разабрался где чё писать
Отправлено: 08.09.2014 19:39
После колледжа перед обедом.
Хват сверху на турнике 10 раз(2-3 подхода)
Хват снизу на турнике 10 раз (2-3 подхода)
Выход силы на две 3-5 раза (2-3 подхода)
Отжимание от пола 20-30 раз (2-3 подхода)
приседание 20-30 раз (2-3 подхода)
Перед ужином тоже самое
В теме: турники
Отправлено: 06.09.2014 14:02
Я, sergey197, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 20
Отжимания от пола - 60
Приседания - 50
Вес - 56
Рост - 185
Возраст - 16