70/100

Пробую опять заниматься с утра. Сегодня пошло совсем плохо.

2 х 7, 16, 12, 10 + 10
+ 8 подтягиваний.

После этого сердцу стало нехорошо.

68-69/100

в выходные было некогда

67/100

Занимался утром. Очень тяжело.
5 х 7, 16, 12, 10 + 10

65 - 66/100

Не занимался

64/100

Первый круг делал в обычном режиме. Следующие 5 так: подтягивания и выпады с "зависанием" по технике №1, отжимания и приседы по технике №3. Итого:

1 х 7, 16, 12, 10+10 (обычный)
5 х 5, 16, 12, 10+10 (продвинутый)

Что по результатам? На приседаниях непривычно дышать, но в целом не сильно напрягает. В отжиманиях на последнем круге меня начало перекашивать, баланс держался плохо. От выпадов опять немного забились ноги. Подтягивания шли нормально.

Как то так

63/100
Обычный режим.

6 х 7, 15, 12, 10

62/100

Занимался в обычном режиме.

6 х 7, 15, 12, 10

По подтягиваниям новый максимум!

61/100

Весь день промотался. Не занимался.

60/100

Занимался по полу-продвинутой схеме. Отжимания и приседания со смещением в сторону. Выпады и подтягивания - обычные.

6 х 6, 15, 12, 10

59/100

День отдыха.

58/100

Снова в боевой готовности.

6 х 6, 15, 15, 10

57/100

Восстанавливал форму.

5 х 6, 15, 15, 10

56/100

Все еще чувствую психологическую усталость. Но я же обещал себе, что буду заниматься. Так что возвращаюсь в строй. Сегодня легкая тренировка для восстановления боевого духа.

4 х 6, 15, 15, 10

Завтра прибавлю.

53 - 55/ 100

3 недели без выходных вылились в 3 выпавших дня из жизни.

52/100

Сегодня уменьшил количество повторений в подходах, но все равно 6 кругов вытянуть не смог. На 5-м круге сдулся. Задержки сбивают дыхание и забивают мышцы.
Что получилось:

4 х 5, 10, 10, 8
1 х 4, 10, 10, 8