Kitel
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
DIes_Irae
DIes_Irae
Санкт-Петербург
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 10.03.2017 17:02
4-6-6-6. Втягиваюсь потихоньку.
Отправлено: 09.03.2017 16:53
<quote name=Ungrateful post="320308">
Но, к сожалению, по вопросам "когда добавляем новый круг?", "сколько мне делать повторов?", "сегодня растяжка, отдых или тренировка?", "могу ли я растяжку и отдых делать не подряд?" и т.д. FAQ не написать. Но можно подготовить формулы. Например:
Вопрос: Сколько сегодня делаем кругов?
Ответ: Простая формула в Excel =ЕСЛИ(A1<50;4+ОКРУГЛВНИЗ((A1-1)/21;0)), где A1 - текущий день 😃
Готов даже смастерить файлик, если придумаются аналогичные расчеты по другим темам (если это вообще кому-то надо).</quote>
Спасибо, добавил в свой файлик для ведения стаитистики.
Отправлено: 08.03.2017 13:39
Я не тормоз. В Женский день (кстати, всех девушек - с праздником!) я таки начал выполнять программу по самому базовому варианту. Ура!
Отправлено: 18.10.2014 23:01
Стараюсь выделить время в районе 15 часов. Как правило, удаётся ).
Отправлено: 03.09.2014 14:37
Я, Kitel, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 18
Отжимания от пола - 40
Приседания - 35
Вес - 65
Рост - 176
Возраст - 33

Перешёл по ссылке с oper.ru