Отправлено:
11.08.2018 11:58
Екатеринбург
утро: 07:15 время московское
outdoor (Уралмаш - парк Победы; t +20)
бег -9 км - 44 мин.08 сек ( темп 4:54/км ; ср.ЧСС 129/мин. )
бег трусцой - 1 км
разминка
упр-ия на рукоходе, перекладине,брусьях,пресс - 40 мин.
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
растяжа 15 мин.