Отправлено:
30.08.2018 17:13
утро: зарядка - 40 мин
день - indoor
бег -10 км - 44 мин.34 сек (темп 4,27/км ; ср.ЧСС 142 )
бег трусцой - 1 км
гребной тренажер - 10 мин.
грудные м., трапецевидн., дельты, двуглавая б., абдукторы,аддукторы б., гипеиэкстензии
заминка