Отправлено:
01.11.2018 20:09
утро: зарядка - 30 мин
день - indoor
велоэргометр -30 км - 49 мин.40 сек (темп 1,39/км ; ср.ЧСС 121 )
ходьба в гору - 1 км
разминка
трапецевидные,грудные м., дельтовидн., четырехглавая б, абдукторы, аддукторы б.,пресс
заминка