Отправлено:
16.11.2018 19:56
утро: зарядка - 30 мин
день - indoor
разминка
велоэргометр -25 км - 39 мин.53 сек (темп 1,35/км ; ср.ЧСС 119 )
гребной тренажер - 2 х 10 мин. (интервал 90 сек)
грудные м., трапецевидные, дельтовидн., четырехглавая б,абдукторы б., икроножные, пресс
заминка
P.S. вес - 70, 9 кг