Отправлено:
26.06.2016 18:44
утро: 6:30 ( at home)
зарядка - 30 мин.
утро: 8:45 (outdoor - Лужники, Воробьевская наб., МГУ ; t +28 )
бег - 20 км - 1 ч. 46 мин. 23 сек ( темп 5:19 /км ; ср.ЧСС 138 )
бег трусцой - 1 км
заминка
плавание - 30 мин. (кроль, брасс)
хамам - 10 мин.
P.S. сень нам с Саней составили компанию две чудесные девушки! замечательные, лихие..., гордость нашего клуба )))) в нашем запланированном, тренировочном темпе!!!!!