Отправлено: 08.05.2023 20:05
утро: (outdoor; t +8 )
бег - 22 км - 1 ч. 46 мин. 45 сек. (ср.темп 4,51/км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 69,1 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 06.05.2023 16:37
утро: (outdoor; t +2)
зарядка
бег - 10 км - 49 мин. 54 сек. (ср.темп 5,00/км)
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 05.05.2023 21:38
утро: outdoor (t +5)
бег - 12 км - 1 ч. 01 мин.05 сек (ср.темп 5,05/км)
бег трусцой - 1 км
ОФП - 30 мин
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 04.05.2023 18:16
утро: (outdoor; t +11)
бег - 15 км - 1 ч. 16 мин. 50 сек. (ср.темп 5,07/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 03.05.2023 16:01
утро: outdoor (t +13)
бег - 14 км - 1 ч. 09 мин.05 сек (ср.темп 4,56/км)
бег трусцой - 2 км
СФП - 30 мин
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 02.05.2023 16:26
утро: (outdoor; t +11)
бег - 12 км - 1 ч. 00 мин. 20 сек. (ср.темп 5,02км)
перекладина, брусья
бег - 3 км - 16 мин. 32. сек
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 01.05.2023 17:59
утро: (outdoor; t +7 )
бег - 22 км - 1 ч. 48 мин. 04 сек. (ср.темп 4,55/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 69,3 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 29.04.2023 19:10
утро: (outdoor; t +4)
зарядка
бег - 10 км - 50 мин. 42 сек. (ср.темп 5,04/км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 28.04.2023 17:10
утро: outdoor (t +14)
бег - 12 км - 59 мин.56 сек (ср.темп 5,00/км)
бег трусцой - 2 км
ОФП
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 27.04.2023 17:08
утро: (outdoor; t +17)
бег - 14 км - 1 ч. 08 мин. 06 сек. (ср.темп 4,52км)
бег трусцой - 1 км
перекладина, брусья
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 26.04.2023 17:00
утро: (outdoor; t +12)
бег - 15 км - 1 ч. 16 мин. 15 сек. (ср.темп 5,05/км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 25.04.2023 16:09
утро: outdoor (t +19)
бег - 14 км - 1 ч. 09 мин.20 сек (ср.темп 4,57/км)
бег трусцой - 1 км
СФП - 30 мин
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 24.04.2023 15:49
ну кто-то и руки с улицы не моет;
это дело "вкуса" - гигиена, чистота...
Отправлено: 24.04.2023 15:42
утро: (outdoor; t +18 )
бег - 25 км - 2 ч. 07 мин. 56 сек. (ср.темп 5,07/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 68,8 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 22.04.2023 15:23
утро: (outdoor; t +14)
зарядка
бег - 10 км - 50 мин. 21 сек. (ср.темп 5,02/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life