Отправлено: 05.05.2018 21:15
<quote name=caseshot post="451306">
<quote name=Brom post="451303">
Андреевские пруды</quote>
Чистят же их сейчас
Еще есть пруд у места клятвы Герцена и этого второго..забываю всё время.. Онегина..Ожегова, но я туда все забываю забежать с экологической экспертизой.</quote>

фонтаны МГУ - самое чистое место, для 5-ти минутной криотерапии лучше не придумать (даром чоль "холодильники " там )
В теме: Live your life
Отправлено: 05.05.2018 21:10
<quote name=caseshot post="451301">
В конце мая...</quote>

бывают такие условия летом - жара, влажность, безветрие..., когда спасает единственное место - аллеи МГУ (ботсад, спортгородок...); мы как-то там 20 км накрутили (из 40-ка)
В теме: Live your life
Отправлено: 05.05.2018 21:02
Андреевские пруды? шутишь?! даже я ,с нулевой брезгливостью, туда носа не суну ))
В теме: Live your life
Отправлено: 05.05.2018 20:33
не бегали еще за гаражи курить? ))))
Отправлено: 05.05.2018 20:10
<quote name=caseshot post="451259">
<quote name=Brom post="451245">
МГУ, Нескучный сад, Воробьевская наб., МГУ</quote>
О!
Моими маршрутами))</quote>

lol
P.S. уже купался в фонтане? ))))
В теме: Live your life
Отправлено: 05.05.2018 20:09
<quote name=Zhev post="451250">
<quote name=Brom post="451245">
но воду брал!</quote>
Куда деть воду по ходу пробежки? В руках или есть какой нибудь лайфхак как ее таскать удобнее?</quote>

вариантов несколько - или в руках, или где-то кладку делаешь, или пояс одеваешь с фляжками)
все зависит от дистанции, маршрута, температуры... ( я разными вариантами пользуюсь, когда вода предусматривается во время бега)

В теме: Live your life
Отправлено: 05.05.2018 17:06
утро: зарядка - 30 мин.


день: 11:15 - outdoor ( МГУ, Нескучный сад, Воробьевская наб., МГУ; t +23 )
бег -30 км - 2 ч. 37 мин.37 сек ( темп 5:15 /км ; ср.ЧСС 134 )
бег трусцой - 1 км ( чуть запнулся, думал расшибусь, пришлось сгруппироваться, удержался :innocent:😇
искупался
ходьба - 4 км
заминка


P.S. бегал налегке (в трусах), но воду брал! плечи сгорели )))
искупался в фонтане у МГУ - чудесно отрезвляет; вода градусов 10-11; самое то для быстрого восстановления; счастья полные штаны (трусы)


В теме: Live your life
Отправлено: 05.05.2018 16:52
+30=6212
Отправлено: 04.05.2018 19:59
патамушта...
надо не плей-офф НБА смотреть (это всегда опустошает), а как лучший игрок в НБА тренит (это вдохновляет)


P.S. всё будет хорошо; надо своевременно лопать шоколад, мороженное и колу пить (своевременно, не значит постоянно :smiley:😃 ; но это может лопаться и дня три подряд :smile:😄 )
Отправлено: 04.05.2018 18:44
утро: зарядка - 30 мин.


день: плавание (кроль, брасс) - 40 мин.
сауна - 10 мин.

P.S. в бассейне всё спокойно ( сказка продолжается :innocent:😇 )
P.S.P.S. сказка... - стартовал Giro`d Italia 2018 !!! Дюмулен - волшебник, первая разделка и первый ; впереди еще 20 стартов!!!

В теме: Live your life
Отправлено: 04.05.2018 12:41
Очень понравился пункт про обман мозга, буду использовать. И остальные тоже)</quote>

мозг не обманешь, именно он центральный регулятор, а не наши амбиции и прочие речёвки )))
Отправлено: 04.05.2018 00:01
"Ум его забрел в лабиринты двоемыслия. Зная, не знать; верить в свою правдивость, излагая обдуманную ложь; придерживаться одновременно двух противоположных мнений, понимая, что одно исключает другое, и быть убежденным в обоих; логикой убивать логику; отвергать мораль, провозглашая ее;...........; забыть то, что требуется забыть, и снова вызвать в памяти, когда это понадобится, и снова немедленно забыть, и, главное, применять этот процесс к самому процессу – вот в чем самая тонкость: сознательно преодолевать сознание и при этом не сознавать, что занимаешься самогипнозом. И даже слова «двоемыслие» не поймешь, не прибегнув к двоемыслию".
Отправлено: 03.05.2018 23:19
<url="https://kot.sh/statya/43/6-faktov-o-biohimii-etanola">6 фактов о биохимии этанола </url>

о првращении человека из "стеклышка" в "брёвнышко" 😁
Отправлено: 03.05.2018 23:10
<quote name=WasD post="450764">
<quote name=caseshot post="450735">
кмк, очень специфическая нагрузка на связки</quote>

Да нет там ничего специфического, более чем естественная и натуральная нагрузка.</quote>

серьезно? т.е. бегать - это естественно вредно, а дергаться в висе на перекладине это натурально? прям как у обезъян, с ветки на ветку...?! 🤓
Отправлено: 03.05.2018 21:35
плиометрические - сложные ;
"нестабильные" - это просто, сегодня 3 раза подтянулся, вчера 5, завтра выходной 😁