Отправлено:
09.08.2018 16:48
Екатеринбург
утро: 07:15 время московское
outdoor (Уралмаш - парк Победы; t +15,мелкиц дождь)
бег -25 км - 2 ч.03 мин.08 сек ( темп 4:55 /км ; ср.ЧСС 135/мин. )
бег трусцой - 2 км
ходьба - 1 км ( и разверзлись хляби небесные
at home
растяжка, пресс - 30 мин.
P.S.в целом идеальная (моя любимая) погода для "длинной"
P.S.P.S.помыл последнее окно (четвертое; уффф), напевая "химический романс" Петра Ильича ))))