Отправлено: 17.09.2023 13:06
утро: (outdoor; t +18)
бег - 15 км - 1 ч. 09 мин. 03 сек. (ср.темп 4,36/км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 16.09.2023 21:06
утро: (outdoor; t +15)
бег - 12 км - 56 мин. 15 сек. (ср.темп 4,41км)
бег трусцой - 2 км
перекладина
ходьба - 5 км
В теме: Live your life
Отправлено: 15.09.2023 15:02
утро: (outdoor; t +21)
бег - 10 км - 46 мин. 01 сек. (ср.темп 4,36км)
бег трусцой - 2 км
перекладина, брусья
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 12.09.2023 19:12
утро: (outdoor; t +17)
бег - 14 км - 1 ч. 04 мин. 02 сек. (ср.темп 4,34км)
бег трусцой - 2 км
OФП
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 11.09.2023 15:43
утро: (outdoor; t +20 )
бег - 22 км - 1 ч. 41 мин. 23 сек. (ср.темп 4,37/км)
бег трусцой - 2км
речка
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 69,5 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 09.09.2023 20:20
утро: (outdoor; t +16)
зарядка
бег - 10 км - 45 мин. 34 сек.(ср.темп 4,33км)
бег трусцой - 2 км
речка
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 08.09.2023 19:37
Макс, не загоняйся по планам. Ты вон светишься весь! Новый уровень - привыкай, не усложняй ! 😇
Отправлено: 08.09.2023 19:33
утро: (outdoor; t +15)
бег - 12 км - 56 мин. 27 сек. (ср.темп 4,42км)
бег трусцой - 2 км
СФП
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 07.09.2023 19:34
утро: (outdoor; t +16)
бег - 15 км - 1 ч. 09 мин. 39 сек. (ср.темп 4,38/км)
бег трусцой - 1 км
речка
ходьба - 2 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 06.09.2023 17:11
утро: (outdoor; t +19)
бег - 12 км - 55 мин. 07 сек. (ср.темп 4,36км)
ходьба - 1 км
перекладина, брусья
бег - 4 км - 17 мин. 43 сек
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 05.09.2023 20:01
утро: (outdoor; t +21)
бег - 14 км - 1 ч. 03 мин. 15 сек. (ср.темп 4,31км)
бег трусцой - 2 км
OФП
ходьба - 3 км


В теме: Live your life
Отправлено: 05.09.2023 11:59
Ну вот из моего, неопубликованного, прям не удержался 😂
  1. Не в счастье счастье
  2. "Счастье" - фикция, реальны только счастья
  3. Счастье - это и испытание
да и вооще - сколько счастливых подонков, садистов, бандитов, просто взяточников и мелких домашних тиранов, светящихся от счастья уже потому, что они "в домике".

Отправлено: 05.09.2023 07:51
Поздравляю, Макс!
Все раскладки - чепуха мелкая, главное ты довел задуманное до финиша. Одна дорога пройдена, за ней следует другая...Жизнь, бег - это путь, у каждого он свой. И да, бывает что уже после 2-го километра состояние, как после 35-ти 😁.
Все случается, и все преодолимо!
Молодчина, чо!
Отправлено: 04.09.2023 15:19

утро: (outdoor; t +20 )
бег - 22 км - 1 ч. 39 мин. 43 сек. (ср.темп 4,32/км)
бег трусцой - 2км
речка
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 68,4 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 04.09.2023 15:16
Lawnmover
Brom
Удовольствие непередаваемое! Его надо лично пережить!
Хотя бы раз в этой жизни. )))
😇
Михе вон, одного раза и хватило 🤣
Ну собственно это было три раза, три официальных старта, а не кругами с "лавочками" и кустиками.... В табуне. 🤣. Все три раза были непередаваемы по-своему.