Отправлено: 14.04.2016 05:36
45 день
Боже, меня всю ночь мучили кошмары, что утром на тренировку.
И все же проснулся без пяти шесть, дополз до кухонного стола (мыслей в голове не было никаких). Посидел, оделся и пошел. первый круг тренировка прошла как у полудохлой клячи.
К 3 кругу раскачался, после 6 круга уходить не хотел.
Отправлено: 14.04.2016 05:31
<quote name=without_head post="249945">
Приветствую, Максим, Генрих) с каждым днем все больше и больше становимся настоящими турникменами)))) </quote>
Благодарю, самое главное не стодневка, это фигня. Я прошел стодневку 2014г. Потом продолжить тренироваться это сложнее. Я сначала сказал себе, отдохну неделю, потом еще одну, потом перестал рассказывать себе сказки и просто забил.
Так я больше не хочу. Надо работать над собой, блин...
Отправлено: 14.04.2016 05:26
<quote name=MaxSnow post="250057">
<quote name=Ecoboost post="249942">
<quote name=MaxSnow post="249807">
44 день. Стараюсь медленно подтягиваться, нравится больше, чем высокий темп.
6 кругов пока меня это психичологически плющит, кажется очень много.
Когда будет 8 кругов про 6 буду вспоминать с улыбкой.
Ну да фиг с ними.
6*7,25,16,25/25
Переходя к 6 кругу скорректировал нагрузку, откатился в подтягиваниях с 8 до 7, все равно 8 подтягиваний я в 5 кругах не делал.
Уменьшил на 1 повтор - отжимания и увеличил на 5 приседания и выпады на каждую ногу и все отлично!!! </quote>

8 кругов в 100 дневке так то не будет вроде)</quote>

Будет, давай посчитаем.
6 кругов у нас начались на 43 дне +21 день = 64 день + 21= 85 день и еще где-то будем делать 5 дней по 8 кругов, а потом начнутся с 92 дня турбо блоки, вот где кайф...
По крайней мере так было в стодневку осень 2014.</quote>
Отправлено: 14.04.2016 05:25
<quote name=Ecoboost post="249942">
<quote name=MaxSnow post="249807">
44 день. Стараюсь медленно подтягиваться, нравится больше, чем высокий темп.
6 кругов пока меня это психичологически плющит, кажется очень много.
Когда будет 8 кругов про 6 буду вспоминать с улыбкой.
Ну да фиг с ними.
6*7,25,16,25/25
Переходя к 6 кругу скорректировал нагрузку, откатился в подтягиваниях с 8 до 7, все равно 8 подтягиваний я в 5 кругах не делал.
Уменьшил на 1 повтор - отжимания и увеличил на 5 приседания и выпады на каждую ногу и все отлично!!! </quote>

8 кругов в 100 дневке так то не будет вроде)</quote>

8 кругов в 100 дневке так то не будет вроде)</quote>
Будет, давай посчитаем.
6 кругов у нас начались на 43 дне +21 день = 64 день + 21= 85 день и еще где-то будем делать 5 дней по 8 кругов, а потом начнутся с 92 дня турбо блоки, вот где кайф...
По крайней мере так было в стодневку осень 2014.
Отправлено: 14.04.2016 05:12
В стодневку осенью 2014г., начинал от большого "ума" тренировку без разминки и в итоге при подтягиваниях травмировал плечевой сустав. И в итоге обычным хватом не мог подтягиваться около четырех недель, подтягивался только хватом снизу. Так что все правильно, нужно очень внимательно прислушиваться к своему телу и все будет в порядке.
Отправлено: 13.04.2016 10:36
<quote name=genrih post="249640">
Начало тренировки в 21.00
Разминка.
6*7-20-18-20
Перерыв между кругами 60"
Заминка.
Продолжительность тренировки 45'
Зер гут.</quote>
Привет, я то же замахнулся на 8 подтягиваний за круг и понял, что мне пока на такие цифры рано и укатился опять на 7 зато 6 кругов.
Давай тренируй мышцу и все будет отлично.
В теме: 100
Отправлено: 13.04.2016 10:00
<quote name=genrih post="249446">
Привет, Максим. Добавляем сегодня ещё круг. Желаю успехов.</quote>
Андрей, благодарю, как бы не сдохнуть😁
Отправлено: 13.04.2016 09:59
44 день.
Утро ранее
Разминка
Подтягивания 6*7, после кругов 1*6
Приседания 6*25
Отжимания 5*16, 1*17.5, пол раза не хватило до 18 повторов на 6 кругу
Выпады 6*25/25
Заминка
Нагрузка скорректирована по сравнению с 5 кругами, а именно подтягивания по 7, делаю более-менее чисто, приседания увеличил на 5, выпады увеличил на 5 каждую, отжимания уменьшил на 1.
Отправлено: 13.04.2016 09:56
43 день. Тренировка в обеденное время. Офисная задница встала и пошла на площадку и:
Разминка
Подтягивания 6*7, добил после кругов 1*6, 1*4
Приседания 6*25
Отжимания 6*16
Выпады на каждую ногу 6*25
Все хорошо, только сердце на 5 кругу как стартануло, так еще минут 10 не останавливалось...
Отправлено: 13.04.2016 09:49
44 день. Стараюсь медленно подтягиваться, нравится больше, чем высокий темп.
6 кругов пока меня это психичологически плющит, кажется очень много.
Когда будет 8 кругов про 6 буду вспоминать с улыбкой.
Ну да фиг с ними.
6*7,25,16,25/25
Переходя к 6 кругу скорректировал нагрузку, откатился в подтягиваниях с 8 до 7, все равно 8 подтягиваний я в 5 кругах не делал.
Уменьшил на 1 повтор - отжимания и увеличил на 5 приседания и выпады на каждую ногу и все отлично!!!
Отправлено: 12.04.2016 04:53
Анатолий Букреев. Эверест. Книга про человека который не умеет сдаваться...
Отправлено: 12.04.2016 04:50
<quote name=Klotovin post="249322">
Игру престолов решил почитать </quote>
Лучше фильм посмотреть. Это тот очень редкий случай когда экранизация лучше книги, просто обалдеть.
И еще лучше фильма по спец.эффекам я не видел. Аватар и Властелин колец отдыхают.
Мораль и приличия в этом фильме отсутствуют напрочь, но все же сериал супер.
Отправлено: 12.04.2016 04:45
43 день. Стыдно. Встать не смог, тренироваться буду в обед, так получилось😳
Отправлено: 12.04.2016 04:44
42 день (понедельник)- отдых.
Отправлено: 12.04.2016 04:44
41 день. Отдых. Работа на участке, откачивал насосом воду из фундамента, пилил дрова..