31 день. Тренировка кругами.
(понедельник, 30.01.17)
Первый раз вышел на тренировку на улицу с детьми, конечно им было немного скучно, очень скучная детская площадка рядом с неменее скучной спорт.площадкой). Тренировка удалась, детишки не мешали.
Итак:
Подтягивания 10,6,6,6,6
Приседания 5*15
Отжимания на брусьях 5*5
Приседания 5*15
Отжимания ноги выше головы 5*12
Заминка: катание на горке с детишками

29 день - отдых
30 день - с 7 утра до 12 утра работа на участке. Делал лестницу на крыльцо. Сжигал мусор(пни,корни). Вообще то отдых

27.01.17 (29 день)
То же, что и 28 день.

+60=845 801

28 день.
Тренировка кругами - 5 штук.
Подтягивания 6*6,4,6,6=52
Приседания 5*15
Отжимания на брусьях 5*5, на последнем круге смог выжать 4.5 раза
Приседания 5*15
Отжимания ноги выше головы 5*12
Растяжка 5 подходов.

Крайнее фото просто супер !

+80=845 360

27 день
Тренировка кругами - 5 штук.
Разминка
Подтягивания 6,6,6,6,6,6,4
Приседания 5*15
Отжимания на брусьях 5*4
Отжимания ноги выше головы 5*10
ПРИСЕДАНИЯ 5*15

26 день. Тренировка - круги.
Подтягивания 6,6,6,7,7,5,4
Приседания 4*15
Отжимания на брусьях 4,4,4,5,5
Приседания 4*15
Отжимания ноги выше головы 4*10

25 день. Отдых - так получилось.

23 день и 24 день
Круги 5 штук
Подтягивания 6*6, 4
Приседания 5*15
Отжимания на брусьях 5*4
Приседания 5*15
Отжимания ноги выше головы 5*10
Заминка в виде растяжки

День 21 отдых
День 22 Тренировка круговая - 3 круга.
Подтягивания 3*6
Приседания 3*15
Отжимания на брусьях 3*4
Приседания 3*15
Отжимания, ноги на скамейке, выше головы 3*10
Подал объявление на avito о продаже всяких ненужных вещей и как назло приехал покупатель на 3 круге. Доделал круг и пошел торговать

Для меня самый лучший чай - крепкий, черный чай. Но много - вредно, поэтому пью периодически зеленый хотя для меня это совсем не вкусно.

День 20. Отдых.

День 19,
Тренировка кругами в составе:
Подтягивания 7,7,7,6,6.
Приседания 4*15
Отжимания на брусьях 4*4
Приседания 4*15
Отжимания, ноги на скамейке, выше головы 4*10
Заминка: растяжка