Отправлено: 03.04.2015 09:49
Zml поясни в чем мой интерес переубеждать тебя или кого-то еще?
Отправлено: 03.04.2015 09:18
<quote name=Zml>
Это вот как так вот все интересно получается?! Это тупо белок, аминокислоты. Это дорого переработанные яйца! Их просто уже ферментировали за нас Какие пункты, какого процесса? Тогда и котлета - особый пункт восстановительного процесса? И конфетка "Ириска"?</quote>
Действительно, это даже очень удобно, когда тупо белок, тупо калорийность, тупо вес, тупо больше кругов 😃
Отправлено: 03.04.2015 07:47
<quote name=ogrudko>
Более того, соответствующие силовые нагрузки и правильный прием пищи (внимание внезапно!) тоже способствуют сохранению и росту мышц. Когда кто-нибудь спрашивает, нужно ли принимать протеин или там BCAA, у меня сразу возникает вопрос - а какой у тебя ежедневный дефицит по белку и BCAA в граммах?</quote>
Понимаю ход ваших рассуждений, но все-таки прием пищи и прием добавок это разные пункты восстановительного процесса, поэтому правильнее их различать.
Отправлено: 03.04.2015 07:06
<quote name=upzo>
И еще вопрос на счет BCAA 2:1:1 знаю что многие не приветствуют но все же.</quote>
Не приветствует тот, кто не знает.
Общепризнанная эффективная добавка, способствует сохранению и росту мышц при условии правильного приема и соответствующих силовых нагрузках.

<url="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15173434">Exercise promotes BCAA catabolism: effects of BCAA supplementation on skeletal muscle during exercise.</url>
Отправлено: 02.04.2015 08:14
Разогрев и растяжка мышц спины и ног.
Приседания на одну на возвышении с +15,7кг по 9.
Bulgarian squats с +24кг по 10.
Разводка рук в стороны(махи) с 5кг 13/13/13.
Отжимания от упоров, ноги на высокой нестабильной опоре 12/10/10 /второй подход на трицепс/

Упражнения на кисти и предплечья с 24кг.
Подъем 24кг двумя на бицепс прямым хватом 10
обратным хватом 10/10./спина прижата к стене/
В теме: Ни дня без
Отправлено: 01.04.2015 15:26
<quote name=astar>
Вопрос по спорт-питу, а в частности протеин и BCAA — нельзя? можно? нужно?</quote>
Протеин категорически нельзя!
Вы вообще знаете что случилось с людьми, которые в 18-м веке употребляли протеин? ОНИ ВСЕ УМЕРЛИ!
Отправлено: 01.04.2015 05:13
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 31.03.2015 08:36
<quote name=Malinabm>
Доброе утро!</quote>
Свежевыжатый протеин - лучшее начало бодрого дня! 🆒


Сегодня всё дома.

Разогрев и растяжка мышц спины и ног.
Приседания на одну на возвышении с +15,7кг 8/10 на каждую.
Отжимания в стойке на руках у стены 3х7-8.
Разводка рук в стороны(махи) с 5кг 13/13/13.
Отжимания от упоров, ноги на высокой нестабильной опоре 11/11/10 /последний подход на трицепс/
Обратные отжимания на трицепс с доп.весом 11кг - штук 15.

Подъем 24кг двумя на бицепс прямым и обратным хватом - по 10./спина прижата к стене/
Упражнение на кисти и предплечья с 24кг.
Подъемы 24кг одной рукой в наклоне штук по 8-9 на каждую.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 29.03.2015 10:36
Воскресным солнечным утром.

Разогрев и растяжка мышц спины и ног.
Приседания на одну на возвышении с +15,7кг 8/9/9 на каждую.
Отжимания в стойке на руках у стены 3/8/8/8.
Разводка рук в стороны(махи) с 5кг 13/13/13.
Отжимания от упоров, ноги на высокой нестабильной опоре 10/11/11.

С доп.весом +11кг:
подтягивания обычным хватом 8
параллельным и обратным 8/7/7
без доп.веса параллельным и обратным 8/9

Брусья с доп.весом +11кг 10/10/9 +без доп.веса 10

Подъем ног к перекладине 2х10.
Подъем переворотом 3 и верхние отжимания 10/10/6.
Удержание уголка 1 заход.
Висы на одной руке.


Почти 2.5 часа, хорошо заниматься в выходной 😌
В теме: Ни дня без
Отправлено: 27.03.2015 08:24
Разогрев и растяжка мышц спины и ног.
Приседания на одну на возвышении с +15,7кг 8/8/9 на каждую.
Разводка рук в стороны(махи) с 5кг 13/13/13.

Жим 24кг стоя 8.
Отжимания в стойке на руках у стены 3/7/7/7.
Отжимания от упоров, ноги на высокой нестабильной опоре 10/10/11.

С доп.весом +11кг:
подтягивания обычным хватом 8
параллельным 7/7/7
Брусья с доп.весом +11кг 10/10/9 +без доп.веса 11

Подъем переворотом и 7 верхних отжиманий.
Подъем ног к перекладине 10.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 26.03.2015 22:18
<quote name=WasD>
Сорри, если задел, не хотел, и не в этом суть была. Я имел в виду то, что ты сам написал. Ты пишешь, что ешь "на пределе возможностей", но чтобы расти нужно есть ещё больше. И ты это знаешь, но ты просто не можешь. Вот и расходится знание с делом 😦 Я это имел в виду.</quote>
Антон, еще раз! Не нужно домысливать и выдергивать мои слова из ответа другому человеку, там речь про жир а не про расти!

ну что за манеры емае!
Отправлено: 26.03.2015 19:33
<quote name=Gadzila>
Благодарность worXx, реально помог. Только мучает вопрос, worXx если ты знаешь как правильно питаться, почему ты дрыщь? (инфа из анкеты 180/68) Без обид.</quote>
В абсолютном выражении может и дрыщ, но я шел снизу от 55кг и для меня это очень хорошее движение. Ем на пределе возможностей, но такой организм, что жир не накапливается(жкт правда не самый здоровый).

<quote name=WasD>
Потому что знать и делать - это разные вещи)</quote>
Нет не разные.
Зачем отвечать за других, еще и в стиле блаблабла?
Отправлено: 26.03.2015 06:03
Name:>
и пассивную, к которой относиться масса тела (как правило тем массивней тем лучше, тяжелый грузовик имеет больше шансов выжить в аварии чем легковушка)</quote>
Тот что слева выглядит очень опасным

Отправлено: 25.03.2015 14:43
<quote name=Malinabm>
worXx
ты придираешься!
)</quote>
Совсем немного, и только по средам 😛
Отправлено: 25.03.2015 14:35
Коли уж зашла речь о правописании 😃

<quote name=Zml>
И, хочу верить, что на моем веку эти времена еще вернуться!</quote>