Отправлено: 17.02.2019 11:21
Выпады со штангой 30кг, 2х15 на каждую сторону
Подтягивания с +5кг 8/8/8
Отжимания с +10кг 3х15.

На неделе максимум что получается это либо выпады, либо отжимания утром. До турника пока что не добираюсь.
Отправлено: 05.02.2019 07:39
Сегодня

Выпады со штангой 30кг, 2х12 на каждую сторону
Отжимания с +10кг 12/13.
Отправлено: 05.02.2019 07:38
Немножко тренил в вс

Выпады со штангой 30кг, 2х12 на каждую сторону
Подтягивания с +5кг 8/8/9
Отжимания с +10кг 2х12.
Отправлено: 05.02.2019 07:37
<quote name=Malinabm: post="502360">
Андрей, дорогой, с днём рождения!</quote>
Спасибо!
Отправлено: 01.01.2019 13:25
Малина с Днем Рождения, многих тебе успехов во всех делах(включая ведение дневника)!
Отправлено: 19.11.2018 14:45
Приседания на одной по 10/13 на каждую ногу
Подтягивания 2 х 8.
Отправлено: 04.11.2018 18:12
Приседания на одной 2 х 10 на каждую ногу
Подтягивания с +5кг 3 х 7.

(на неделе кажется в среду тоже немного приседал и подтягивался)
Отправлено: 28.10.2018 08:47
Подтягивания 3 х 7
Брусья 2 х 10
Отжимания над турником 7.
Отправлено: 20.10.2018 09:08
Подтягивания 2 х 8
Спринт х 3.
Отправлено: 18.10.2018 06:09
Отжимания с +15кг 10/12
Приседания на одной по 10.
Отправлено: 26.09.2018 08:54
Спринт 60м х 3
Подъем переворотом 3 + 10/12/12 отжиманий над турником.
Отправлено: 25.09.2018 07:42
Подтягивания 3 х 9
Брусья 3 х 12.
Отправлено: 23.09.2018 09:55
Спринт 100м х 3
Подъем переворотом 3 + 10/10/12 отжиманий над турником.
Отправлено: 22.09.2018 09:13
Подтягивания 3 х 9
Брусья 3 х 12.
Отправлено: 20.09.2018 08:20
Спринт 60м х 3
Подъем переворотом + 10 отжиманий над турником х 3.