Отправлено: 16.04.2015 10:36
<quote name=denw100>
Пробовал на выходных применить подход "на количество". Типа сделать 75 отжиманий без заданного числа подходов и раз в подходе.</quote>

можно подробней откуда информация про такой подход? не видел я в в этом инфопосте и нескольких преддущих такой информации.

стандартно сколько делаете за всю тренировку всего?
Отправлено: 16.04.2015 10:32
День 36
за ср. 15 апреля
5 * 5+10+20+20= 25+50+100+100

начинаю замечать после более месяца тренировок что настроение на одном из первых мест. Так во время вчерашней трени сложно бывало в некоторых подходах и 5 раз сделать подтягиваний.

Интересно было узнать сколько я смогу сделать максимум, после 5 полноценных подходов подтягивания+приседания+отжиания+выпады, попробовал 6-ой по счёту, сделал только три и полностью разжал руки, дальше уже не смог.

Отправлено: 16.04.2015 10:31
День 36
за ср. 15 апреля
5 * 5+10+20+20= 25+50+100+100

начинаю замечать после более месяца тренировок что настроение на одном из первых мест. Так во время вчерашней трени сложно бывало в некоторых подходах и 5 раз сделать подтягиваний.

Интересно было узнать сколько я смогу сделать максимум, после 5 полноценных подходов подтягивания+приседания+отжиания+выпады, попробовал 6-ой по счёту, сделал только три и полностью разжал руки, дальше уже не смог.

Отправлено: 15.04.2015 00:01
пн. был отдых

5 * 5+10+20+20= 25+50+100+100

+15 австралийские
Отправлено: 14.04.2015 23:54
День 35

пн. был отдых

5 * 5+10+20+20= 25+50+100+100

+15 австралийские

Отправлено: 14.04.2015 16:12
оновроде и так но не зависимо от конечной даты - 8 июня, я и многие другие продолжат заниматься до выполнения последнего дня в зависимости от пропущенного кол-ва дней. А так для себя же делаеться, смысла нет халтурить и раньше закончить
Отправлено: 14.04.2015 12:18
Name:>
!!! Этот день считается полноценным пройденным днём программы вне зависимости от того, тренируетесь вы сегодня или отдыхаете !!!</quote>

а почему так? я вчера пропустил, погодка ветрянная была, повторно заболеть не хотелось да и занимался без пропусков 7-10дней, так что позволил себе расслабиться
Отправлено: 13.04.2015 16:58
по технике комбинирую отжимания смотрите с 55 секунды

https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=FZjZAEwQesM
пример, 20 отжиманий: 10 обычных 10 таких
Отправлено: 13.04.2015 15:25
возможно фото примеры увидеть? может как вы занимаетесь делали фото или видо отчёты? с трудом могу представить какое должна быть итоговое положение под опр.углом.
Отправлено: 13.04.2015 13:23
дней 5-7 делаю 20 отжиманий и 20 приседаний, а теперь уже выпадов (по 10 каждая нога), стоит ли наростить количество в нескольких подходах или все сугубо интимно?

Отправлено: 13.04.2015 13:22
День 34
за вчера

делаю уже стандартные для себя
5 * 5+10+20+20= 25+50+100+100

вчера две подруги подошли поспрашивали сколько ожимаюсь и подтягиваюсь , похвалили, пожали руку, приятно было 😃
Отправлено: 13.04.2015 13:19
День 34
за вчера

делаю уже стандартные для себя
5 * 5+10+20+20= 25+50+100+100

вчера две подруги подошли поспрашивали сколько ожимаюсь и подтягиваюсь , похвалили, пожали руку, приятно было 😃
Отправлено: 12.04.2015 00:48
Христос воскрес !
День 33
1/3 ёпта!

5 * 5+10+20+20= 25+50+100+100

+ 15 австралийских (10,5)
тренировка какая-то силовая была, мышцы реально чувствовали каждое подтягивание и отжимание(особенно).
Отправлено: 12.04.2015 00:35
Христос воскрес !
День 33
1/3 ёпта!

5 * 5+10+20+20= 25+50+100+100

+ 15 австралийских (10,5)
тренировка какая-то силовая была, мышцы реально чувствовали каждое подтягивание и отжимание(особенно).

Отправлено: 11.04.2015 00:50
<quote name=ogrudko>
Поллитра молока это 250 ккал всего лишь. А вообще, кхм, вам ли заботиться о жире лишнем?</quote>

сегодня пакет выпил, около литра, интересно что смотришь так и не понятно куда оно ушло: в обед только купил и кашу им залил, днем сноваша каша + грамм 200 с хлебом , вечером 200-250