s_e_r_g

я не нашел отжиманий на турнике
отжимания от пола - это все же другое упражнение
также не нашел упражнений для пресса
в целом программа реальная и толковая конечно

начинать надо с такого блока, после которого будут оставаться силы
когда ты понимаешь, что завтра можно прибавить

у меня из окна открывается вот такой вид - церквушка, внизу школьный стадион

программист

воркаут сам по себе в некотором смысле изометрия
например, когда ты начинаешь на перекладине, подтянувшись до подбородка, перебирать в воздухе ногами, руки у тебя работают фактичеески в изометрическом режиме - работа рук идет чисто на статику, для удержания
или вертикальные стойки на руках - важны не столько количество отжиманий, сколько фиксация тела

правильно тут говорят
нужно смотреть на самочувствие
отдыхайте по полной между подходами, не экономьте на отдыхе
регулярные тренировки накапливают силу независимо от того, с какой интенсивностью вы занимаетесь воркаутом

на савеловском в спорт-мастере дешевше 500 можно купить

Почему в воркауте практически никто не делает подьем переворотом ?
Ведь делаются же похожие упражнения типа горизонта, пистолета.