Отправлено:
18.08.2014 21:22
18 августа
Вечер:
Разминка
Отжимания на брусьх-19,10,10,10,10
Подтягивания:
Обычным хватом-10
Широким хватом-10
Узким хватом-10
Обратным хватом-10
Отжимания от пола-30,25,30,25
Подънятие ног на турнике-10,10,10,10
4 подхода на каждую ногу-забивал голень до жжения