Отправлено:
12.10.2014 17:46
Суббота, 11.10.2014
19 день!
Отдых
Воскресенье
20 день!
Днём:
Разминка
7 (+1) подтягиваний
20 (+5) приседаний
16 (+1) отжиманий
20 (+5) приседаний
60 сек отдыха
*4
Выход на каждую руку-2 раза
Уголок-МАХ,МАХ
Подъем коленей-20,15
Вис на турнике-2 минуты 30 сек
Растяжка