Отправлено: 24.04.2014 19:25
Классный инфопост! Особенно нравится, что картинками наглядно показано какие мышцы задействованы.
Отправлено: 24.04.2014 19:25
Классный инфопост! Особенно нравится, что картинками наглядно показано какие мышцы задействованы.
Отправлено: 24.04.2014 19:25
Классный инфопост! Особенно нравится, что картинками наглядно показано какие мышцы задействованы.
Отправлено: 19.04.2014 06:47
Подтягивания 12 (+2)
Отжимания 40 (+10)
Приседания не проверял, потому что весь день катался на велике по горам))) ноги отказались делать максимум. Выход силой 2 (+1).
Отправлено: 19.04.2014 06:47
Подтягивания 12 (+2)
Отжимания 40 (+10)
Приседания не проверял, потому что весь день катался на велике по горам))) ноги отказались делать максимум. Выход силой 2 (+1).
Отправлено: 19.04.2014 06:47
Подтягивания 12 (+2)
Отжимания 40 (+10)
Приседания не проверял, потому что весь день катался на велике по горам))) ноги отказались делать максимум. Выход силой 2 (+1).
Отправлено: 19.04.2014 06:47
Подтягивания 12 (+2)
Отжимания 40 (+10)
Приседания не проверял, потому что весь день катался на велике по горам))) ноги отказались делать максимум. Выход силой 2 (+1).
Отправлено: 19.04.2014 06:47
Подтягивания 12 (+2)
Отжимания 40 (+10)
Приседания не проверял, потому что весь день катался на велике по горам))) ноги отказались делать максимум. Выход силой 2 (+1).
Отправлено: 13.04.2014 13:45
День 44. Дождик. Для кого то это помеха, но только не для нас. Усердие проявляется, также, и в том, готов ли ты идти к цели не смотря ни на что)
Отправлено: 13.04.2014 13:45
День 44. Дождик. Для кого то это помеха, но только не для нас. Усердие проявляется, также, и в том, готов ли ты идти к цели не смотря ни на что)
Отправлено: 27.03.2014 18:59
<quote name=WasD>
Если кому интересны мои новости, то я немного повредил плечо после воскресной тренировки (видимо сказался недостаток разминки) и ближайшие несколько дней буду его восстанавливать. Ну а в субботу с 14 до 15 буду вещать вот на этой бесплатной онлайн конференции http://superconf.go-getter.ru/ и рассказывать слушателям о воркауте в целом и о 100 дневном воркауте в частности. Так что кому будет интересно пообщаться, присоединяйтесь!</quote>

Антон, так ты мистер Х)) Почему организаторы до сих пор не выставили тему твоего выступления?
Отправлено: 27.03.2014 18:59
<quote name=WasD>
Если кому интересны мои новости, то я немного повредил плечо после воскресной тренировки (видимо сказался недостаток разминки) и ближайшие несколько дней буду его восстанавливать. Ну а в субботу с 14 до 15 буду вещать вот на этой бесплатной онлайн конференции http://superconf.go-getter.ru/ и рассказывать слушателям о воркауте в целом и о 100 дневном воркауте в частности. Так что кому будет интересно пообщаться, присоединяйтесь!</quote>

Антон, так ты мистер Х)) Почему организаторы до сих пор не выставили тему твоего выступления?
Отправлено: 27.02.2014 10:43
Я, %Tastemir%, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 10
Отжимания от пола - 30
Приседания - 30
Вес - 58
Рост - 169
Возраст - 24
Отправлено: 30.04.2014 11:56
День 58-60.
Упор присев 12*6
Подтягивания 7*6
Приседания 12*6
Отжимания 12*6
Выпады 20*6.
День 60. Тренировка на площадке. Сделал дополнительно упражнения на пресс.10*3
Отправлено: 26.04.2014 21:04
День 57. Перед тренировкой имел дурость без разминки побороться в армреслинге.
Упор присев 12*4
Подтягивания 7*4
Приседания 12*4
Отжимания 12*4
Выпады 20*4