Отправлено: 26.04.2014 21:02
День 56. Получился день отдыха.
Отправлено: 24.04.2014 19:28
День 55. Сделал программу по 3 упражнения с задержкой.
Подтягивания 7*6 в последнем круге 7 раз сделал не до конца.
Приседания 15*6
Отжимания 15*6
Отправлено: 24.04.2014 19:26
Дни 52-54.
НУ 12*6
Подтягивания 6*5, 1*7.
Приседания 12*6
Отжимания 12*6
Выпады 20*6
Отправлено: 24.04.2014 19:25
Классный инфопост! Особенно нравится, что картинками наглядно показано какие мышцы задействованы.
Отправлено: 21.04.2014 14:26
+73=305305))
Отправлено: 20.04.2014 23:17
День 51. Новое упражнение. Очень крутое.
НУ 12*6
Подтягивания 6*5, 1*7.
Приседания 12*6
Отжимания 12*6
Выпады 20*6
Отправлено: 20.04.2014 23:16
Максимумы
Подтягивания 12, было 10
Приседания 60 было 40
Отжимания 50, было 30
Выпады 20)))
Отправлено: 20.04.2014 23:15
46-49.
Подтягивания 6*5, 1*7.
Приседания 12*6
Отжимания 12*6
Выпады 20*6
Отправлено: 19.04.2014 06:47
Подтягивания 12 (+2)
Отжимания 40 (+10)
Приседания не проверял, потому что весь день катался на велике по горам))) ноги отказались делать максимум. Выход силой 2 (+1).
Отправлено: 14.04.2014 22:12
День 45. Вчера пошел снег. Сегодня было очень холодно.
Тренировка была дома.
Отжимания 12*6
Приседания 12*6
Отжимания 12*6
Выпады 20*6.
😉
Отправлено: 13.04.2014 13:47
День 44. Добавил круг. Тренировка под дождем-супер!!!
Подтягивания 6*5, 1*7.
Приседания 12*6
Отжимания 12*6
Выпады 20*6
Отправлено: 13.04.2014 13:46
День 43. Уехал по личным делам))) Вернулся поздно. Добавлю круг в 44 день
Отправлено: 13.04.2014 13:46
День 42.
Подтягивания 6*4, 1*7.
Приседания 12*5
Отжимания 12*5
Выпады 20*5
Отправлено: 13.04.2014 13:45
День 44. Дождик. Для кого то это помеха, но только не для нас. Усердие проявляется, также, и в том, готов ли ты идти к цели не смотря ни на что)
Отправлено: 11.04.2014 09:25
День 41. 10 апреля.
Подтягивания 6*4, 1*7.
Приседания 12*5
Отжимания 12*5
Выпады 20*5