хорошо сейчас гляну)

что вы на парня навалились?Он знает лучше что и как ему делать!

Всем привет.

Я что-то не могу разобраться с контактной информацией.
Я захожу на свою страницу в Вконтакте и копирую ссылку затем вставляю на своей странице тут куда надо
и
пишит вот так "http"

жму и захожу туда и бац,показывает типо такой странице нет и так-же с каналом в Youtubе.

Может мне кто объяснит?Может я делаю что-то не так.

12 июля.

днём тренировал передний вис

делал 4 подхода на максимум подъемов ровного тела

передний вис с одной ногой 2 подхода на максимум удержания
.........................................................

вечером

подтягивания-25

брусья-35

отжимания от пола-50

ласточку подержал на максимум

стойка на руках

выходы на две(не считал,делал часто и разными хватами)

вис на шее затем перехват и вис на горле

пару склёпок

dragon flag-делал попытки задержать.

хорошо,спасибо

если получается почему-бы не сказать что хоть что-то получается?А сюда написал думал может кто что посоветует.

интересно где я себя подхваливаю?Я поделился своей проблемой вообще то!Я написал что когда могу подтянуться,а когда до половины или не могу.Где ты увидел что я понтуюсь и хвалю себя???

бывает могу полностью подтянуться,а бывает до половины)

11 июля.

пока в школе практика в свободное время был на турниках



сделал стойку на брусьях

5 выходов на две

вис на горле

вис на шее

спичаг

склёпки

перелёты

походка бога (в уголок) на брусьях

вертикальный флажок и простой)


краб

капитанский

обороты на согнутых руках вперёд

обороты на локтях

болтик

............................................................


ВЕЧЕРНЯЯ ТРЕНИРОВКА

сделал вис на горле

уголок на брусьях-15 сек

тренировал передний вис

делал dragon flag

5 выходов на две

и

перед уходом 25 подтягиваний)

10 июля(вчера)


Извините что не написал вчера тренировку я был занят.))

пришёл,размялся

подтягивания-20

отжимания на брусьях-35

и всё время тренировал передний вис

делал попытки

с одной ногой вис

в группировке

подъёмы тела на ровных руках

и


заходил на передний вис с подтягивания.

9 июля.

осваивал силовые обороты

делал глубокие отжимания в заднем упоре

10 выходов на две

4 выхода узким и 3 широким

упор под турником(опускался как можно ниже)

передний вис тренировал

занимался системе Ганнибала

делал подводящие для imposibl.

8 июля.

разминка

тренировал силовые обороты,сначала привыкнул к боли,закручивал кисти и т.д.

вис на шее

вис на горле

перелёты

8 выходов на две

стойка на руках с маха

спичаг ноги врозь(на земле)

5 выходов на две

нивелада

капитанский выход

блин вот тут врач уже наверное нужен,можно тебе делать нагрузки или нет.

7 июля.

склёпка

выход на две

уголок

перелёты

вис на горле

вис на шее
.........

потом вечером тренировал принца на две по обучалке Владимира Тюханова и учился выход из под турника.