Отправлено: 13.12.2014 20:21
<quote name=aleks169>
<quote name=DANIL_WORKOUT>
как? если там судья был и я занял 2 место</quote>
судью на мыло ))) читай правила темы ..
<quote name=DANIL_WORKOUT>
а тут мне говорят что всё плохо😦</quote>
если ты действительно что то можешь... видео в наше время не проблема снять..</quote>


постараюсь снять ещё как-нибудь
Отправлено: 13.12.2014 20:20
бег,разминка

100 дневка

спичаги

стойка на одной

стойка на двух флажок

ласточка

нивелада

в конце забивал руки-отжимания,подтягивания разными хватами,канат
Отправлено: 13.12.2014 15:34
<quote name=Vadim90>
<quote name=DANIL_WORKOUT>



занял 2 место на соревнованиях,я с лева)) хочу чтобы мои подтягивания занесли в рекорды по подтягиваниям.</quote>

лучше пересними,а то рывки какие-то, махи ногами.
И желательно, что бы тебя было четко видно.
Но главное - упор надо делать на качество 😉</quote>


было где-то видео где только я) как? если там судья был и я занял 2 место,а тут мне говорят что всё плохо😦
Отправлено: 12.12.2014 21:26
разминка

100 дневка

планш

отжимания с переносом тела вперед на макс.кол-во

стойка на одной флажок
Отправлено: 12.12.2014 18:29
<quote name=r2d2>
<quote name=DANIL_WORKOUT>
2-е Даниил Ломшаков(слева)(30)27</quote>
Что, шея коротка?</quote>


нет,просто чтобы меньше сил затратить.
Отправлено: 12.12.2014 15:03
Отправлено: 12.12.2014 15:02



занял 2 место на соревнованиях,я с лева)) хочу чтобы мои подтягивания занесли в рекорды по подтягиваниям.
Отправлено: 11.12.2014 22:38
<quote name=aleks169>
</quote>

такую видел где-то)
Отправлено: 11.12.2014 18:33
такс сегодня 11 декабря.

разминка,бег,растяжка

100 дневка

тренировка горизонта

много тренировал стойку на одной и часто делал спичаг ноги врозь

флажок вертикальный и медленное опускание
Отправлено: 10.12.2014 18:45
да что там фото...ловите видео http://www.youtube.com/watch?v=FzABONat9UM😁
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 10.12.2014 18:41
разминка

100 дневка

тренировка горизонта

стойка на одной и на двух рука

спичаг тренирую на прямые руки

медленное опускание с вертикального флажка в горизнтальный
Отправлено: 10.12.2014 17:56
<quote name=DANIL_WORKOUT>
<quote name=Viktor62>
<quote name=DANIL_WORKOUT>
<quote name=Viktor62>
Спичаг не плохо было бы уметь, т.к им можно прокачивать плечи для планша, но не обязательно</quote>

вот начинает получаться на прямые руки делать,но не всегда.</quote>
Спичаг все же больше не поясницу, хотя плечи тоже работают, для горизонта качай плечи отжиманиями на уровне пояса или гантелями</quote>



отжиманя на уровне пояса делаю,нормально идёт)</quote>

но так это у каждого своё)


планш сейчас более менне держу,хоть кривенько,но держу,стараюсь выравниваться и выпремляться.
В теме: спичаг
Отправлено: 10.12.2014 17:55
<quote name=Viktor62>
<quote name=DANIL_WORKOUT>
<quote name=Viktor62>
Спичаг не плохо было бы уметь, т.к им можно прокачивать плечи для планша, но не обязательно</quote>

вот начинает получаться на прямые руки делать,но не всегда.</quote>
Спичаг все же больше не поясницу, хотя плечи тоже работают, для горизонта качай плечи отжиманиями на уровне пояса или гантелями</quote>



отжиманя на уровне пояса делаю,нормально идёт)
В теме: спичаг
Отправлено: 09.12.2014 18:29
9 декабря.

разминка

100 дневка

лазил по канату

растяжка

отжимания на одной

подтягивания на одной

стойка на одной

тренировал планш-попытки задержания на ровных руках

подтягивания широким хватом раз 10 просто так.

подтягивания нижним хватом 20 раз.
Отправлено: 09.12.2014 13:38
<quote name=Viktor62>
Спичаг не плохо было бы уметь, т.к им можно прокачивать плечи для планша, но не обязательно</quote>

вот начинает получаться на прямые руки делать,но не всегда.
В теме: спичаг