adn

За эту подсказку, отдельное спасибо!

Так что-ли?

Ок, понял.
Я сознательно не торопился и притормаживал, думал если частить буду, то не зачетно будет...

Спасибо!
В хорошем состоянии до 26-ти раз...

Дай пожалуйста конкретные советы по улучшению техники!

Коллеги!

Потянут на чистые? Или дальше тренируюсь...
Если что не так, то что дорабатывать?

А ты обратил внимание на то, что в предпоследнем сюжете хлопец практически на запястьях в глубоком нижнем хвате делает выход?

Жесть, не просто обратным, а узким обратным...

Чуть похуже предыдущего варианта, но ценен тем что можно рассматривать как подводящее упражнение, технология очевидна.

Другое успешное видел сегодня, тоже молодой, правда чуть похуже.

Я тоже пробовал... даже рядом не получилось.
Теоретически возможно, наверное... Надо попробовать за счет взрывного начала движения плечами, из полного провиса на них, развить максимальную взрывную мощность движения и передать её на следующую фазу, когда уже руки в локтях сгибаются и спина работать начинает.


И медленный пробовал...не получилось.

Жесть, лучшего пока не видел, хоть автор и пишет что коряво, интересно он сам лучше и не коряво то видел?



А вот такой пока даже и пробовать не буду...

Оба!
Первый раз с поджатыми ногами назад выход на две получился!
Т.е. мои предположения оправдались.
Не очень чисто, и чуть коленки вперед, но тем не менее - возможно!
Шлифуем дальше.

Не знаю когда руки до уличного турника дойдут, снег уже сыпет...

Посмотрел июньский клип где я выход нижним хватом делал на первых кадрах, смог


Вроде не с первого кача... Я с этими качами вообще не заморачивался, у меня год ушел на то что бы натренировать выход на две нижним хватом, тяжело дался...
Вот с выпрыгиванием точно легче

Однако подумавши и повспоминав, соглашусь с тобой, с первого кача легче, кинетической энергии наверно больше, а когда покачался немного, мышцы натянулись, чуть расслабились от растяжки, чуть устали от баланса, соответственно - чуть труднее д.б.

Будет возможность, на уличном турнике попробую.

А в чём объективная разница?

У меня в зависимости от состояния, либо вылет получается с большой инерцией, либо проворот согнутых рук в упор и отжимание вверх, а на каком качке, первом или последующем - внимания не акцентировал.

Имеется ввиду что на первом качке инерции больше, легче?

Cool!

Спасибо!

Я тоже тренировал выход нижним хватом, с момента моего вопроса времени много прошло... Таким образом как ты делаешь выход нижним хватом у меня до трёх раз подряд получается сейчас.

Актуальными теперь являются следующие вопросы, как избавиться хоть и от легкого раскачивания в начале и как избавиться от легкого маха/помахивания ногами при выходе уже, как освоить такой выход в медленном варианте с медленным проворачиванием рук в нижнем хвате?

Вопрос пойдет, не пойдет эскалирую к Motiv очень любопытно что скажет Игорь Злобин - желательно с подробностями!

Меня лично впечатлил выход на две узким хватом!

Заметил, что когда ты медленные выходы делаешь, то сначала резко проворачиваешь кисти в глубокий хват - попробуй без проворота медленно себя выдавливатьть (поступательно без прокруток кистей), на мой взгляд это круче гораздо и эффектнее выглядит со стороны - это есть на моём последнем видео в теме, которое я сделал по твоей просьбе.

Сам попробовал медленные подряд сделать, получилось 5ть раз, и на пятый раз пришлось покорячиться и провернуть кисти так, как ты делаешь.

Выход перекрестным хватом для меня одна из перспективных задач