Отправлено: 24.11.2014 20:34
+500=7 386
Отправлено: 23.11.2014 19:22
+300=6 786
Отправлено: 05.11.2014 17:41
Вот например. 15-ти летний парень увидел в ютубе видео про воркаут и сам захотел начать заниматься на турниках. Нашёл в инете сайт воркаут.су, увидел это видео. По моему думать он будет далеко не о воркауте.
Отправлено: 13.10.2014 11:43
Как научиться делать стойку на руках? Помощника кто бы помог держать ноги нет.

Вот глянь, может пригодится.
http://workout.su/articles/397
http://workout.su/articles/436
http://workout.su/articles/474
Отправлено: 01.05.2014 22:46
Ну я начинал так: Брал цель, например 50 подтягиваний на турнике. Количество подходов не ограниченно, сколько повторений
делать за подход решай сам. время отдыха между подходами 2.30-5
минут. Тоже самое на брусьях. Пресс делал в конце тренировки.
И главное без фанатизма, День тренировки, день отдыха. В дни
отдыха можно немного побегать.
Отправлено: 26.04.2014 21:29
+100=23958
Отправлено: 26.04.2014 21:28
+50=17980
Отправлено: 25.04.2014 19:19
День пятьдесят шестой.
В строю.
Отправлено: 24.04.2014 23:59
День пятьдесят пятый.
В строю.
Отправлено: 23.04.2014 21:15
День пятьдесят четвертый.
В строю.
Отправлено: 22.04.2014 18:27
День пятьдесят третий.
В строю.
Отправлено: 21.04.2014 23:38
+100=305520
Отправлено: 21.04.2014 23:21
День пятьдесят второй.
В строю.
Отправлено: 20.04.2014 00:24
С праздником друзья. Христос Воскресе!
Отправлено: 19.04.2014 15:27
День пятидесятый.
В строю.