Отправлено: 23.03.2014 09:38
День 5
5-15-20-15х4
Растяжка
Отправлено: 23.03.2014 09:38
День 4
5-15-20-15х4
Растяжка
Отправлено: 23.03.2014 09:37
День 3
5-15-20-15х4
Бег 50 мин.
Растяжка
Отправлено: 23.03.2014 09:37
День 2
5-15-20-15х4
Пресс (подъем ног на турнике)12х5
Бой с тенью 1 раунд
Отправлено: 23.03.2014 09:35
День 1
5-15-20-15х4
Растяжка
Бой с тенью 2 раунда
Отправлено: 23.03.2014 09:33
Я, Aklepikov, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 11
Отжимания от пола - 50
Приседания - 60
Вес - 69
Рост - 170
Возраст - 18
Отправлено: 07.03.2014 17:46
Хороший день отдыха в наряде по роте)))
Завтра только снимусь с наряда)
Отправлено: 05.03.2014 04:02
Мы каждый день делаем одно и тоже. Не вредно ли это для мышц?
Отправлено: 15.02.2014 09:23
Я, Aklepikov, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 11
Отжимания от пола - 50
Приседания - 60
Вес - 69
Рост - 170
Возраст - 18