Отправлено:
12.11.2015 22:22
51 День.
Температура -4.0*С. Ветерок..
Т.к. сегодня ,вернулись поздно , тренировку сократил. все делал по-минимуму.
Разминка. Пробежка 5,30 минут.
Упражнение на равновесие.
1 круг 8*20*20*15
2 круг 8*22*20*15
3 круг 8*22*20*15
4 круг 8*22*20*15
По времени вышло -17,30 мин, сегодня. Перерыв между кругами 30-40 сек. В отжиманиях паузы делал и в верхней и в нижней точке.
Тяжелее всего дались именно отжимания.
Думаю, что добавить, количество или круги? Сначала количество, добавлю, а там видно будет.
Отжимания хват, -средний.
Стойка и ходьба на руках. . Прошел на руках порядка 50 метров.
Склепку -Замок 2 круга.
Отжимание на турнике гриф перед собой .
Уголок-2*13. Дома поделал упражнение на пресс с роликом..1*15 ,1*20.
Растяжка.