Отправлено:
01.02.2014 22:09
Доброго времени суток.
Похоже, результаты моих достижений станут завершающими в этом списке.
О 100-дневке я узнал через две недели после её старта, поэтому, дабы не отставать от всех, пришлось начать сразу с 14-го дня.
Итого за 87 дней:
Подтягивания: 12->13->19 (+7) (к сожалению, в рамках 100-дневки показатели росли очень медленно, и этого результата удалось достичь, только выделив отдельные дни на многочасовые дроп-сеты на максимум. Например, за 4 дня я поднял повторы с 13-ти до 16-ти таким способом).
Отжимания от пола: 23->30->41 (+18).
Приседания: 60->70->80 (+20).
Отжимания на брусьях: 15->15->24 (+9).
Вес: 74->71.
Но эти цифры ничтожно малы по отношению к тому, как сильно возросли физическая выносливость, сила воли и уверенность в себе.
Замеры делал каждый месяц, но они ощутимо не изменялись, за исключением объема талии: с 83 до 80-ти см (диета поспособствовала).
Пару недель назад научился делать выход на две руки. Просто подошел к турнику и сделал (подводящих не использовал). Радости моей не было предела, ведь именно этот элемент был для меня одной из самых главных целей. Со временем научился выполнять его без особых усилий, прочувствовав правильный метод раскачки. Следующая этап - чистый медленный выход. Но для этого нужно работать и работать.
Из вопросов к организаторам у меня есть только один: если я не ошибаюсь, в каждом круге советуется выполнять 80% от максимума повторов, что мне кажется абослютно нереальной цифрой. Для меня даже сейчас на протяжении всех восьми кругов делать 16 подтягиваний и 32 отжимания просто невозможно (я беру в два раза меньше - 40%). Хотя быть может я что-то путаю, и таких фраз вообще не было.
Даже не знаю, стоит ли кидать свои фотографии.. на них все равно почти ничего не заметно.
Спасибо.