7-14-13-10-7х5
6-14-13-10-6х1

43 день.
Пак по 5 раз каждые 30 секунд. Итого: 160 отжиманий за 18 минут ровно. Возможно, завтра смогу сделать еще быстрее.
7-14-13-10-7х5
6-14-13-10-6х1
Поднял приседания. Еще день или два и смогу полностью вытягивать последний круг. Плечи сегодня уже не ломит - хороший знак.
8 ABS.
Мечтаю сделать выход на две.

44 день.
Проснулся впервые с дикой усталостью.
Сделал 200 брусьев.
Тренировал выход на две - никакого прогресса.
7-14-13-10-7х3
6-14-13-10-6х3
Круги нарезал вечером под дождем. Было тяжелее обычного, даже возникло желание не делать последний цикл. Придя домой, свалился мертвым грузом в душ.
Плечи просто отваливаются.
8 ABS.

И еще +50.
Девятое число это суббота. Как на счет перенести на воскресенье? В субботу большинство планирует сделать легкий день по известной причине.

+160. Сегодня за 18 минут.

У меня это будет 36-й день (стартанул поздно), но я не считаю, что это повод отставать ото всех). Возможно, и тебе стоит поступить так же.

К сожалению, нет, не чем тут восхищаться.
Если равномерно распределить нагрузку, не забивая мышцы до отказа, можно сделать очень большой объем за маленький промежуток времени.

7-13-13-10-7х4
6-13-13-10-6х2
+160 брусья.
+8 ABS

WasD: спасибо, именно это я и хотел услышать. Очень хороший пример)

Цитата из книги:
"На протяжении всей книги я не устаю повторять, что тренировка с собственным весом является отличной альтернативой занятиям с тяжелым весом, работе на тренажерах и другим формам тренировок. Я приверженец старой школы гимнастики, и мой собственный опыт — как спортсмена, так и тренера, — доказал, что тренировка с собственным весом — это самый верный путь развития силы.
Поверьте. Ничего больше не надо — ни тренажеров, ни штанг — ничего. "

Только почему именно так, не нашел, может плохо искал..

42 день.
Присоединился к программе рекордов "Отжимания на брусьях". Пак по 4 раза каждые 30 секунд. Итого: 160 за 23 минуты. Завтра попробую увеличить до 5, так как нагрузки большой не почувствовал.
Спустя 3 часа стодневка:
7-13-13-10-7х4
6-13-13-10-6х2
Даже не смотря на усталость выжал из себя всё. Постепенно привыкаю к брусьям.
8 ABS (почти уже не сложно).

ANt1k: Если не лень, докинь на счет еще +40 в рамках стодневки, пожалуйста.

kiss9: таких причин нет. Это просто принципиальный вопрос.

WasD: Да, я хотел сначала уточнить, но потом решил, что интуитивно понятно о чем я. Под силой я подразумеваю способность брать за один повтор определенную нагрузку. К этому вопросу меня друг подтолкнул, когда спросил, почему я не записался в качалку, мол подтягиваться и отжиматься ты будешь, а хороший вес не возьмешь.

Занятия воркаутом, использующий вес только своего тела, хорошо формируют рельеф и выносливость, а как обстоят дела с силой? Можно ли её накачать без использования железа (штанга, утяжелители и прочее)?

+160.
23 минуты ровно.

Хороший стимул поднять невысокие результаты на брусьях. Запишите, пожалуйста.