Очень тяжело далась вчерашняя тренировка, хз - может сказывается
тяжелая работа.
Разминка, 10-22-25-22, 4 круга, отдых 50 сек., растяжка.
Народ, а вы представляете как будете делать 8 кругов? Я еще 5 кругов думаю сделаю, а вот дальше - хз. Может стоит уменьшить повторы? или на протяжении 2 недель очередных я наберусь сил и смогу добавить очередной круг?

Ок, жду с нетерпением.
Еще вопросик: не могу капитанский выход осилить, какие упражнения помогут в этом случае.

Сделал сегодня выходной - считаю что отдых просто необходим и результаты только улучшаться.
А какие еще есть интересные программы? Вот пройдем мы 100 дневку - чем дальше лучше заниматься?

Ок, жду с нетерпением.
Еще вопросик: не могу капитанский выход осилить, какие упражнения помогут в этом случае.

Сделал сегодня выходной - считаю что отдых просто необходим и результаты только улучшаться.
А какие еще есть интересные программы? Вот пройдем мы 100 дневку - чем дальше лучше заниматься?

Ок, жду с нетерпением.
Еще вопросик: не могу капитанский выход осилить, какие упражнения помогут в этом случае.

Сделал сегодня выходной - считаю что отдых просто необходим и результаты только улучшаться.
А какие еще есть интересные программы? Вот пройдем мы 100 дневку - чем дальше лучше заниматься?

4-й день.10-25-22-25
Добавил 2 повторения на отжимания, сократил время отдыха до 45 сек (было 60 сек). Ноги пришли в норму - уже не болят.
Может кто ссылочку дать на растяжку в условиях улицы?

4-й день.10-25-22-25
Добавил 2 повторения на отжимания, сократил время отдыха до 45 сек (было 60 сек). Ноги пришли в норму - уже не болят.
Может кто ссылочку дать на растяжку в условиях улицы?

4-й день.10-25-22-25
Добавил 2 повторения на отжимания, сократил время отдыха до 45 сек (было 60 сек). Ноги пришли в норму - уже не болят.
Может кто ссылочку дать на растяжку в условиях улицы?

4-й день.10-25-22-25
Добавил 2 повторения на отжимания, сократил время отдыха до 45 сек (было 60 сек). Ноги пришли в норму - уже не болят.
Может кто ссылочку дать на растяжку в условиях улицы?

4-й день.10-25-22-25
Добавил 2 повторения на отжимания, сократил время отдыха до 45 сек (было 60 сек). Ноги пришли в норму - уже не болят.
Может кто ссылочку дать на растяжку в условиях улицы?

Уважаемые кураторы,а как вы относитесь к тому чтоб разнообразить тренировки.Я это к чему - хочу каждую тренировку или каждую неделю(не решил еще) менять хваты при подтягиваниях и менять ширину хвата.Например,сегодня делаю широким прямым хватом все 5 кругов,а завтра узким обратным.Хочу с вами посоветоваться - будет ли в этом толк или сконцентрироваться на обычных подтягиваниях.

Та вроде лезет без проблем,я больше переживаю - не вредно ли стоко заливать в себя

Вот возникли некоторые вопросы:
-а можно в качестве заминки использовать растяжку.
-это правда что спортсменам нужно выпивать чисто воды литра 2-2.5 в день.