thizal

Тренировка прошла ровно, морально готовлюсь к дополнительному кругу

Продолжаю двигаться по плану, те же 4-10-8-10. Сосредоточился на рекомендации концетрироваться на том повторении, которое делаешь в данный момент; понравилось На 3-м круге настолько увлекся, что поймал себя на том, что сделал лишнее отжимание.
На этой неделе почему-то снова тяжело по дыхалке.

Последние два дня занятия прошли бодро и с удовольствием! Сегодня, как и в предыдущие понедельники, выходной.

День отзанимался хорошо, все ровно.

Очередной день прошел нормально, пять кругов 4-10-8-10.

Круг добавлен! Оказалось не так страшно, как ожидалось - видимо, день отдыха и отсыпание пошло на пользу.
Насчет откладывания тренировок во время болезни: есть еще такой фактор, что судя по опыту, свинское забивание начинается после пары пропущенных "по уважительной причине" дней. Это ни в коем случае не значит, что надо не обращать внимание на болезни, но иногда опасаешься пропускать, потому что не уверен, что втянешься обратно.

4-10-8-10, устал. Немного простужен, но терять темп не хочется Завтра выходной, дальше посмотрим!

4-10-8-10. Сегодня было тяжеловато - похоже, слегка болею.

12-й день, отзанимался нормально.

4-10-8-10. В ожидании дополнительного круга

4-10-8-10. Гораздо меньше устаю, чем в конце первой недели.

4-10-8-10 после дня отдыха. Во врема просмотра информационного ролика обратил внимание на темп выполнения упражнений, и понял, что я пытаюсь делать все гораздо интенсивнее. В этот раз старался себя притормаживать, упражнения дались гораздо спокойнее, чувствую - сил хватило бы на еще как минимум один круг.

Шесть дней поделал 4-8-8-8, сегодня попробовал 4-10-8-10. В целом наблюдения за первую неделю следующие:

- в последние дни по сравнения с первыми стали легче, почти без напряжения, даваться первые круги, зато последний круг приходится "дожимать" почти из последних сил;

- тяжело в большей степени из-за сбивающегося дыхания, чем из-за нехватки сил в мышцах.

В понедельник планирую сделать "выходной"; во вторник попробую увеличить количество повторений и исходя из ощущений решить, как заниматься вторую неделю. Надеюсь, что после приведения в порядок режима питания станет легче.

Благодарю организаторов за труд, и удачи всем!

Пару недель назад пробовал позаниматься по схеме с предыдущих 100-дневок (5-10-10-10), к 4-му кругу сдыхал совершенно; 80% от максимума оказались для меня завышенными. Сегодня сделал 4-8-8-8, по ощущениям - в самый раз. Буду стремиться увеличивать, когда втянусь.

Я, thizal, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 11
Отжимания от пола - 27
Приседания - 48
Вес - 69
Рост - 182
Возраст - 25