Mercator

Всем привет! Сделал 4 круга 5-10-10-10, но видимо гдето просчитался потому что далось очень легко, завтра попробую больше сделать. Во время тренировки возникла проблема в виде дождя, отжиматься пришлось почти что в луже Кто как борется с мокрой землей при отжиманиях?

Всем привет! Сделал 4 круга 5-10-10-10, но видимо гдето просчитался потому что далось очень легко, завтра попробую больше сделать. Во время тренировки возникла проблема в виде дождя, отжиматься пришлось почти что в луже Кто как борется с мокрой землей при отжиманиях?

Всем привет! Сделал 4 круга 5-10-10-10, но видимо гдето просчитался потому что далось очень легко, завтра попробую больше сделать. Во время тренировки возникла проблема в виде дождя, отжиматься пришлось почти что в луже Кто как борется с мокрой землей при отжиманиях?

Всем привет! Сделал 4 круга 5-10-10-10, но видимо гдето просчитался потому что далось очень легко, завтра попробую больше сделать. Во время тренировки возникла проблема в виде дождя, отжиматься пришлось почти что в луже Кто как борется с мокрой землей при отжиманиях?

Всем привет! Сделал 4 круга 5-10-10-10, но видимо гдето просчитался потому что далось очень легко, завтра попробую больше сделать. Во время тренировки возникла проблема в виде дождя, отжиматься пришлось почти что в луже Кто как борется с мокрой землей при отжиманиях?

Всем привет! Сделал 4 круга 5-10-10-10, но видимо гдето просчитался потому что далось очень легко, завтра попробую больше сделать. Во время тренировки возникла проблема в виде дождя, отжиматься пришлось почти что в луже Кто как борется с мокрой землей при отжиманиях?

Я, Mercator, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 25
Отжимания от пола - 60
Приседания - 60
Вес - 65
Рост - 173
Возраст - 27

Всех с Новым годом!
Последний день, подводим итоги:
подтягивания: было 25, стало 20;
отжимания: было 60, стало 60;
приседания: было 60, стало 130.
Однозначно могу сказать, что все упражнения стал делать намного чище. Последняя неделя, турбо-блок, меня доканала, видимо восстановлюсь только через неделю Тогда проверю максимум еще раз!
Огромное спасибо Антону и Олегу!!! Пожалуйста, продолжайте 100 дневные тренировки. Я узнал много нового про то как правильно тренироваться, питаться и заставлять себя работать. Без вашей помощи я бы не продержался!

Турбо блок порадовал, внес сильное разнообразие в программу! Сделал всадника 60 секунд, а потом в скором темпе без перерывов 65 кругов. Считать повторения и круги довольно сложно, поэтому я попросил жену отсчитывать подходы, так что всем советую найти напарника

Попробуй делать упражнения согласно этому видео http://www.youtube.com/watch?v=Gplo9RpD3-U вроде бы эффект должен через месяц наступить

Подтягивания: было 25 стало 25 (+0)
Приседания: было 60 стало 70 (+10)
Отжимания: было 60 стало 65 (+5)

+105

9 день: +100

+110

Офигеть, в 65 лет делать 5-10-10-10, мое почтение, ни каждый молодой потянет.
5 круг дался тяжело на отжиманиях и подтягиваниях, но не на пределе, так что буду продолжать 10-20-20-20*5