surviktor
Дневники тренировок
100 дней, день 4
surviktor[26.09.2014 06:49]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Нет посетителей
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 25.09.2013 07:44
пока делаю с опорой на стул.
А какой правильный подход по переходу к обычным подтгиваниям? добавлять по одному в каждый подход? И какой момент для этого правильный? какие есть признаки, что пора?
Отправлено: 25.09.2013 07:44
пока делаю с опорой на стул.
А какой правильный подход по переходу к обычным подтгиваниям? добавлять по одному в каждый подход? И какой момент для этого правильный? какие есть признаки, что пора?
Отправлено: 25.09.2013 07:44
пока делаю с опорой на стул.
А какой правильный подход по переходу к обычным подтгиваниям? добавлять по одному в каждый подход? И какой момент для этого правильный? какие есть признаки, что пора?
Отправлено: 14.09.2013 23:26
Я, surviktor, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 3
Отжимания от пола - 35
Приседания - 70
Вес - 100
Рост - 179
Возраст - 31
Отправлено: 26.09.2014 06:49
4*(4(с резинкой)+10+8 (6+2)+10)

с резинкой есть возможность смотреть на технику. Дал себе время и возможность не гнать и не сравнивать
Отправлено: 12.09.2014 23:30
Я, surviktor, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 0
Отжимания от пола - 15
Приседания - 40
Вес - 103
Рост - 179
Возраст - 32
Отправлено: 14.10.2013 09:31
продолжаю...5(с упором)-14-10(7+3)-14*5
Отправлено: 01.10.2013 11:08
ничего не понял.


то есть надо есть порциями по 1 кулаку углеводов, белков итак далее каждый раз из списка продуктов внизу?

кстати, а 12 часов восстановления между тренировками не мало? просто утром позаниматься не успел...хочу вечером, а потом снова утром...
как лучше сделать?
Отправлено: 29.09.2013 13:20
а какое положение рук лучше при отжиманиях - расставленные в стороны или локти прижаты к туловищу? в чем разница по нагрузке?
Отправлено: 26.09.2013 07:03
полет нормальный!
5+10+10+10*4 - немного снизил темп и последил за дыханием - пошло чуть легче и больше фокуса появилось на работе мышц
Отправлено: 25.09.2013 07:44
пока делаю с опорой на стул.
А какой правильный подход по переходу к обычным подтгиваниям? добавлять по одному в каждый подход? И какой момент для этого правильный? какие есть признаки, что пора?
Отправлено: 14.09.2013 23:26
Я, surviktor, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 3
Отжимания от пола - 35
Приседания - 70
Вес - 100
Рост - 179
Возраст - 31