Отправлено: 27.09.2013 12:16
<quote name=finskitigr>
сегодня то же самое но 5 кругов..я правильно понял?)</quote>
нет, сегодня 4 круга.
с 7 октября - 5 кругов.
Отправлено: 27.09.2013 11:27
<quote name=ogrudko>
<quote name=ANt1k>
Т.к. когда человек подтягивается на 1 руке, можно тоже судить, что это вредно. </quote>

Он подтягивается сначала на левой, а потом на правой, а вы предлагаете просто сократить нагрузку на одну из рук.</quote>

да, всё верно.
Отправлено: 27.09.2013 11:05
<quote name=ogrudko>
<quote name=ANt1k>

Пока помогает перенос 60% нагрузки на левую руку.</quote>

Это неправильная тактика. Мало того, что Вы искажаете упражнение и несимметрично прокачиваете тело, так еще и повышаете нагрузку на здоровый сустав, что может также травмировать и его. Берите перерыв или идите к врачу для выяснения ситуации.</quote>

Про врача согласен. Про нагрузку нет. Т.к. когда человек подтягивается на 1 руке, можно тоже судить, что это вредно. Я считаю просто сильнее прокачивается рука. Но сейчас конечно надо решить вопрос с правой.
Отправлено: 27.09.2013 09:46
Я не понимаю почему, но у меня стал болеть локоть на правой руке во время отжимания, а именно, примерно после 6-7 отжимания, лёгкая боль. Неприятная. Небольшой дискомфорт доставляет.
что это? и как с этим бороться?

Пока помогает перенос 60% нагрузки на левую руку.
Отправлено: 26.09.2013 17:04
Сегодня сделаю 7/10/15/10, а завтра буду уже 8/10/15/10...))

А вообще заметил неприятную боль/хруст в правом локте, при отжимании, приходится смещать нагрузку на левую часть, примерно 60/40 (левая/правая).
Отправлено: 26.09.2013 16:30
Немного оффтоп. Просили народ не создавать миллион тем на 100 дневку, а отписываться в одной, ну нет же всё равно каждый хочет быть индивидуальным ))
Отправлено: 26.09.2013 13:29
<quote name=funakosi89>
4 денъ всё ок!вапрос балеат мишцы ног можна занимаца с болю?спасиба!!!</quote>
Ты специально с ошибками пишешь?
Отправлено: 26.09.2013 09:41
7/10/12/10 пока так работаю.
Отправлено: 26.09.2013 17:04
Сегодня сделаю 7/10/15/10, а завтра буду уже 8/10/15/10...))

А вообще заметил неприятную боль/хруст в правом локте, при отжимании, приходится смещать нагрузку на левую часть, примерно 60/40 (левая/правая).
Отправлено: 26.09.2013 16:30
Немного оффтоп. Просили народ не создавать миллион тем на 100 дневку, а отписываться в одной, ну нет же всё равно каждый хочет быть индивидуальным ))
Отправлено: 26.09.2013 13:29
<quote name=funakosi89>
4 денъ всё ок!вапрос балеат мишцы ног можна занимаца с болю?спасиба!!!</quote>
Ты специально с ошибками пишешь?
Отправлено: 26.09.2013 09:41
7/10/12/10 пока так работаю.
Отправлено: 26.09.2013 17:04
Сегодня сделаю 7/10/15/10, а завтра буду уже 8/10/15/10...))

А вообще заметил неприятную боль/хруст в правом локте, при отжимании, приходится смещать нагрузку на левую часть, примерно 60/40 (левая/правая).
Отправлено: 26.09.2013 16:30
Немного оффтоп. Просили народ не создавать миллион тем на 100 дневку, а отписываться в одной, ну нет же всё равно каждый хочет быть индивидуальным ))
Отправлено: 26.09.2013 13:29
<quote name=funakosi89>
4 денъ всё ок!вапрос балеат мишцы ног можна занимаца с болю?спасиба!!!</quote>
Ты специально с ошибками пишешь?