Отправлено: 26.03.2015 08:53
<quote name=AVK_08>
<quote name=ANt1k>
Я сейчас пью протеин (брат привёз из Майами) яичный. После трени. Впринципе 4 кг за 2 недели набрал. Были бы силовые то в 2 раза больше )</quote>
Вопрос в другом как долго он продержится после прекращения приема.... НО это тема отдельного инфо-поста со множеством дискуссий</quote>
Кто продержиться?
Я сейчас пока что набираю массу, позже подсяду на диету "сушку".
Кстати заметил, что как набрал 4-5 кг, подтягиваться и отжиматься (логично) стало сложнее.
Отправлено: 26.03.2015 08:01
Я сейчас пью протеин (брат привёз из Майами) яичный. После трени. Впринципе 4 кг за 2 недели набрал. Были бы силовые то в 2 раза больше )
Отправлено: 24.03.2015 08:26
<quote name=metatoff>
День 23 +
нет-нет сразу после тренировки спина стала побаливать. Непродолжительное время. Не путь ли это к травме в будущем?</quote>
В какой части спины боль? Может продуло?
Отправлено: 23.03.2015 20:40
5 x 7-10-10-10 [30sec]
Отправлено: 23.03.2015 12:36
давно бы уже сделали
Отправлено: 23.03.2015 11:33
Сейчас читаю, очень интересный рассказ:

Корабль Призрак

автор Фредерик Марриет 10 июля 1792 — 9 августа 1848, — английский писатель, мореплаватель.
Отправлено: 23.03.2015 10:41
Народ мы подтягиваемся или нет? я с 01.04 до 07.04 не смогу тянуть.
Отправлено: 23.03.2015 08:33
4 дня был вынужден пропустить. Сегодня вдарю
Отправлено: 19.03.2015 09:22
Сегодня пропущу. Мышцы после высоких нагрузок вчера и позавчера не слушаются.
Отправлено: 18.03.2015 20:17
6-10-10-10 х 6 [30сек]
Отправлено: 17.03.2015 08:23
<quote name=e2e4>
5-10-10-10*4(5мин 48сек)</quote>

Сколько перерыв?
Отправлено: 17.03.2015 08:21
5 х 6-15-15-15 (45 сек)
Отправлено: 15.03.2015 14:45
А сколько кругов на третьей недели?
Отправлено: 14.03.2015 09:08
Запишите меня 😃
Отправлено: 14.03.2015 09:06
С завтра делаем 5 кругов?