Была несколько лет назад статья в АиФе под названием "Железный дед". Там человек вообще после выхода на пенсию тренироваться начал. И достиг ого-го каких результатов. Кому интересно, почитайте ))

Что-то я заметил- мой результат в подтягиваниях вытекает из того, насколько мне легко висеть на турнике. Вообще, мне стоит только прыгнуть на турник, как сразу чувствую заранее- подтянусь нормально, или нет .

Ребята, я могу провисеть секунд 40. Это мало, думаю. А какие у вас результаты? К чему стремиться?

Ну, судя по твоим результатам -12 подтягиваний и более 40 отжиманий, ты уже не совсем новичок ))) Если кружится голова-это не норма. Прислушайся к своему организму.

В итоге- я без всякого дискомфорта пробегаю гораздо большее расстояние, чем раньше. Самочувствие после бега-отличное, хотя раньше такого не наблюдалось.
P.S. Может, я в очередной раз "открываю принцип движения велосипеда" но, возможно, кому-то мои наблюдения будут полезны, чему буду очень рад.

Как я раньше бегал? Выходил на круг 400м- и бежал. Всё. Но сейчас я стал делать иначе. 1-й круг не бегу, а , скорее прохожу спортивной ходьбой в медленном темпе, за 3 минуты 20 секунд. Второй- уже бегу- но медленно, за 3.00. На третьем круге ноги уже "сами несут", пробегаю его за 2.40. И в таком темпе, который ранее был для меня дискомфортен, пробегаю еще три круга и останавливаться не хочется. Но я всё же останавливаюсь, перехожу на быструю ходьбу, и затем на обычную.

Всем доброго времени суток! Постараюсь коротко изложить мысль, как я за две недели увеличил дистанцию в беге с 400м до 2км (мог бы и больше бежать, но страшновато так быстро увеличивать нагрузку). Бегать я никогда не любил по той причине, что, даже когда занимался по нескольку недель, не получал от бега никакой радости, а только дискомфорт, боль в ногах и прочее.

kiss, нет возможности записать видео, буду пробовать, как ты написал.

Ребята, что делать, если голеностоп не гнется (приседаю с отрывом пяток от пола) ? Ставить пятки на небольшое возвышение-выход?

Раньше никогда не уделял приседаниям внимания. А зря, по ходу. Для общего развития трудно найти что- либо полезнее

Раньше никогда не уделял приседаниям внимания. А зря, по ходу. Для общего развития трудно найти что- либо полезнее

Раньше никогда не уделял приседаниям внимания. А зря, по ходу. Для общего развития трудно найти что- либо полезнее

Раньше никогда не уделял приседаниям внимания. А зря, по ходу. Для общего развития трудно найти что- либо полезнее

Раньше никогда не уделял приседаниям внимания. А зря, по ходу. Для общего развития трудно найти что- либо полезнее

Спасибо, тема очень актуальная : )