Отправлено:
10.01.2015 13:50
Вот, Миха, и напророчил ты мне трояки. Устал я за эти праздничные выходные и пробежки пришлось положить на алтарь восстановления)) забегая вперед - удачно. Растяжка пошла прицепом: пн, вт, ср совсем халявная, а чт и пт вообще не тянулся. Пресс и стойку на руках туда же.
Подтягивания с весом 33,75кг в чт во втором подходе только 2 по этому третий делать не стал, зато сегодня осилил все подходы как положено: 5; 10; 3 +20кг; 3х3 +33,75кг; 10 +13,75кг. Добавляем до 35кг. Разминочная десятка показалась сложней заключительной
Сегодня еще отжимания от пола 50, плюс отжимания с мячиком 4 по 10 и кривинькие на одной по 5, колесико 5 и подурачился с двумя, флаг дракона в динамике 14, и на конец чуть-чуть уголка от пола. Задумал приобрести второй мячик и держать уголок на них.
Растяжка после отдыха прошла легко, рекорд 60 секунд просидел на шпагате.
P.S. Закончились выходные, теперь-то отдохну на работе)))