Отправлено: 10.11.2013 14:10
ogrudko за 195 дней надел покрывало на диван.А чего добились вы? эт шутка

по факту.Роста мышц я не увидел,стал больше делать повторений из за того что просто сбросил вес,ну и чуток раскрутил организм.Что не удивительно,100 дневный воркаут это аэробика какая то.

+13 подтягиваний за 195 дней,из них 3 за последние 50 дней.Очевидно это плато.ВО всем остальном тоже за 50 дней небольшой сдвиг

ну хотя для 90 кг 15 раз это норм

норм результат по отжиманиям.Даже я стока не отожмусь,но я и не отжимаюсь в принципе никогда


Заключение.С учетом того что ты окалачивал хером груши и никогда не занимался,ставлю 7 баллов из 10 за 100 дневный воркаут.

Заканчивай 100 дней и хватит.Больше такие тренировки результата не принесут.Переходи на норм раздельные тренировки и купи гири и гантели по 30 кг.Ты уже готов поднимать штангу
Отправлено: 10.11.2013 14:10
ogrudko за 195 дней надел покрывало на диван.А чего добились вы? эт шутка

по факту.Роста мышц я не увидел,стал больше делать повторений из за того что просто сбросил вес,ну и чуток раскрутил организм.Что не удивительно,100 дневный воркаут это аэробика какая то.

+13 подтягиваний за 195 дней,из них 3 за последние 50 дней.Очевидно это плато.ВО всем остальном тоже за 50 дней небольшой сдвиг

ну хотя для 90 кг 15 раз это норм

норм результат по отжиманиям.Даже я стока не отожмусь,но я и не отжимаюсь в принципе никогда


Заключение.С учетом того что ты окалачивал хером груши и никогда не занимался,ставлю 7 баллов из 10 за 100 дневный воркаут.

Заканчивай 100 дней и хватит.Больше такие тренировки результата не принесут.Переходи на норм раздельные тренировки и купи гири и гантели по 30 кг.Ты уже готов поднимать штангу
Отправлено: 10.11.2013 14:10
ogrudko за 195 дней надел покрывало на диван.А чего добились вы? эт шутка

по факту.Роста мышц я не увидел,стал больше делать повторений из за того что просто сбросил вес,ну и чуток раскрутил организм.Что не удивительно,100 дневный воркаут это аэробика какая то.

+13 подтягиваний за 195 дней,из них 3 за последние 50 дней.Очевидно это плато.ВО всем остальном тоже за 50 дней небольшой сдвиг

ну хотя для 90 кг 15 раз это норм

норм результат по отжиманиям.Даже я стока не отожмусь,но я и не отжимаюсь в принципе никогда


Заключение.С учетом того что ты окалачивал хером груши и никогда не занимался,ставлю 7 баллов из 10 за 100 дневный воркаут.

Заканчивай 100 дней и хватит.Больше такие тренировки результата не принесут.Переходи на норм раздельные тренировки и купи гири и гантели по 30 кг.Ты уже готов поднимать штангу
Отправлено: 10.11.2013 20:21
10000 часов занятий воркаутом- это без малого 30 лет ежедневных тренировок по часу : )</quote>

проф спортсмены треняться по 6 часов каждый день.Как раз в 17 лет на олимпийские игры
Отправлено: 10.11.2013 20:21
10000 часов занятий воркаутом- это без малого 30 лет ежедневных тренировок по часу : )</quote>

проф спортсмены треняться по 6 часов каждый день.Как раз в 17 лет на олимпийские игры
Отправлено: 10.11.2013 14:10
ogrudko за 195 дней надел покрывало на диван.А чего добились вы? эт шутка

по факту.Роста мышц я не увидел,стал больше делать повторений из за того что просто сбросил вес,ну и чуток раскрутил организм.Что не удивительно,100 дневный воркаут это аэробика какая то.

+13 подтягиваний за 195 дней,из них 3 за последние 50 дней.Очевидно это плато.ВО всем остальном тоже за 50 дней небольшой сдвиг

ну хотя для 90 кг 15 раз это норм

норм результат по отжиманиям.Даже я стока не отожмусь,но я и не отжимаюсь в принципе никогда


Заключение.С учетом того что ты окалачивал хером груши и никогда не занимался,ставлю 7 баллов из 10 за 100 дневный воркаут.

Заканчивай 100 дней и хватит.Больше такие тренировки результата не принесут.Переходи на норм раздельные тренировки и купи гири и гантели по 30 кг.Ты уже готов поднимать штангу
Отправлено: 10.11.2013 14:10
ogrudko за 195 дней надел покрывало на диван.А чего добились вы? эт шутка

по факту.Роста мышц я не увидел,стал больше делать повторений из за того что просто сбросил вес,ну и чуток раскрутил организм.Что не удивительно,100 дневный воркаут это аэробика какая то.

+13 подтягиваний за 195 дней,из них 3 за последние 50 дней.Очевидно это плато.ВО всем остальном тоже за 50 дней небольшой сдвиг

ну хотя для 90 кг 15 раз это норм

норм результат по отжиманиям.Даже я стока не отожмусь,но я и не отжимаюсь в принципе никогда


Заключение.С учетом того что ты окалачивал хером груши и никогда не занимался,ставлю 7 баллов из 10 за 100 дневный воркаут.

Заканчивай 100 дней и хватит.Больше такие тренировки результата не принесут.Переходи на норм раздельные тренировки и купи гири и гантели по 30 кг.Ты уже готов поднимать штангу
Отправлено: 11.11.2013 19:40
и бицепс ты тоже 7 дней качать предлагаешь?
Отправлено: 11.11.2013 19:40
Name:>
Поэтому если действительно крутой пресс хочешь, то его нужно тренировать...</quote>


еще раз повторяю,если человек хотя бы подтягивается,у него уже есть пресс.Если он штангу иногда оттягивает от пола ,то там такой пресс, который всем прессам пресс

пресс тренируется сам по себе везде. Также как и предплечья
Отправлено: 07.11.2013 17:18
Name:>
Наоборот, есть мнение что качать мышцы пресса нужно чаще чем другие группы в силу этого, что он сам участвует во многих упражнения как вспомогательная группа мышц.</quote>
ну так именно поэтому его качать мб и не надо,раз он сам по себе работает везде?


Отправлено: 11.11.2013 19:40
и бицепс ты тоже 7 дней качать предлагаешь?
Отправлено: 11.11.2013 19:40
Name:>
Поэтому если действительно крутой пресс хочешь, то его нужно тренировать...</quote>


еще раз повторяю,если человек хотя бы подтягивается,у него уже есть пресс.Если он штангу иногда оттягивает от пола ,то там такой пресс, который всем прессам пресс

пресс тренируется сам по себе везде. Также как и предплечья
Отправлено: 07.11.2013 17:18
Name:>
Наоборот, есть мнение что качать мышцы пресса нужно чаще чем другие группы в силу этого, что он сам участвует во многих упражнения как вспомогательная группа мышц.</quote>
ну так именно поэтому его качать мб и не надо,раз он сам по себе работает везде?


Отправлено: 11.11.2013 19:40
и бицепс ты тоже 7 дней качать предлагаешь?
Отправлено: 11.11.2013 19:40
Name:>
Поэтому если действительно крутой пресс хочешь, то его нужно тренировать...</quote>


еще раз повторяю,если человек хотя бы подтягивается,у него уже есть пресс.Если он штангу иногда оттягивает от пола ,то там такой пресс, который всем прессам пресс

пресс тренируется сам по себе везде. Также как и предплечья