напрямую для сжигания много жира да.Но если необходимо довести форму,тут кардио играет роль.+ кардио тренирует выносливость и ссс,что повышает работоспособность.Вы не сможете норм тренироваться без кардио.Пару подходов приседа на 15-20 повторов и ваши силы иссякнут,бестолку

можно 1 вопрос? Как появились на земле люди?Твое мнение

рецензию на исследования какой нить митохондрии пишет специалист по митохондриям.В науке нет демократии.Никто чьи нибудь рецензии читать не будет.Ученый,не разбирающийся в вопросе прибегает к консультантам.

Ученые заинтересованы найти ошибку.В науке тоже есть конкуренция




Воще че вы никак не успокоетесь??Живете в 2 раза больше чем люди 100 лет назад и все недовольны,все вам вредно,везде врут у вас,конспирологи херовы

пока вы дрочите годами и пытаетесь чего то достич .человек с генетикой за это время станет спецом ужек в 5-6 областях

генетика очень важна,даже сама способность к труду упорству итд тоже генетически обусловлены.Если у человека нет предрасположенности к упорству,то он все бросит и скока не говори красивые слова толку не будет

Без генов только на свалку эволюции.Собственно живые организмыв там и оказвались 4 млрд лет подряд.А вот теперь всякие благодаря медицине(ученым у которых были норм гены и они придумалди все) живут и портят генофонд

На интеллект воще отбор не идет уже,размножаются одни дцп и бичи

трицепс 4 подхода на блоке около 12 повтореий


бицепс 50 кг,3 подхода 10,х,х


на таких упражнениях я особо прогресс не фиксирую,поэтому и повторы не помню

на работе бью по мешкам с мукой боковые и прямые удары

вы дцп чтоли? как можно не научится подтягиваться? я с нуля помню на второй день уже раза 4 делал.через пару недель уже 15.

скок не вижу такие вещи,с каждым разом убеждаюсь в прелестях и плюсах дауншифта

Еще учитывайте обстоятельво.

естественный отбор не отбирает гены,"чтобы долго жить итд"

важно только оставить потомство и выростить.А дальше от того сколько ты проживешь ничего не зависит.Поэтому любая мутация положительно влияющая на устойчивость к всяким долгоиграющим болезням,итд не закреплялась в генофонде

Неандертальцы и ранние сапиенсы жили максимум 40 лет.эта была глубокая старость.

вот если бы репродуктивный возраст был от 30 до 60 лет,вот тогда отбор бы заработал в сторону увеличения жизни.Но такое не возможно,эволюция ограничена в возможных вариантах,смещение репродуктивного возраста ведет к увеличению возраста развития,что вело к малым шансам выжить такое долгое время в ранних эпохах.Поэтому мы имеем равновесие между большим мозгом(и соответсвенно длинным детством) и репродуктивным возрастом.

Закончился возраст,отведенных на потомство,и генам и эволюции на вас становится насрать

ну ка расскажи поподробней,блесни знаниями,что за связь такая


это твоя связь? ты мегаспец(дилетант,неуч и дебил) по видимому.
Ты предполагаешь какая сложная дисциплина,и не одна а целый комплекс задействуется при попытке изучения продолжительности жизни?там 10005000 факторов играет роль

Даже если взять отдельную маленькую часть,там стока матана,что с этим работают группы специалистов.А у тя(как и у всех дилетантов) все просто
знание получить сложно,проще найти якобы полезный простой фактор,и нихера больше не делать.игнорить все остальные факторы

Так же неучи приводят якобы зависимость между веганством и п.жизни.И приводят примеры что какой то веган дожил до 100.При этом дожил он не потому что веганом был а потому что сошлись дохера факторов.Но это их не волнует

подтягивания 100 повторений в сумме широким хватом частичной амплитуды

жим сидя 60 кг х 8 х х

на самом деле при выполнении упражнения музыку не слышишь совсем

попробуйте взять штангу своего веса и сделать присед 10 по 10 или хотябы 5-6 по 10.Вы поймете что без кадио тренировок вы такой присед не потянете.

выложи жим то хоть, мы те технику подкорректируем


совет.Берешь какую нить херь по размеру и опускашься до касания.Это дает 4 преимущества.

1)ты придерживаешься амплитуды.
2)ты не превышаешь амплитуду,что экономит силы и дает дополнительные повторения и вес.Если ты каждый повтор садишься больше чем надо на 3-4 см,считай 10 повторов это оч много сил
3)ты учишься технике
4)ты круче всех в зале,так как ты особенный

голень 42,бедро 67,рука 42,шея хз,грудь хз предплечье хз


а вот помню что было до тренировок.Бицепс 36,бедро 62,голень 39,вес 82 кг