хлеб в голом виде не вкусный а роллот вкусный

вообще то роллтон это обычные макароны.В них нет ничего плохого.Я его ем почти каждое утро.Там 60 г углеводов


и роллот не дешевле гречки,так как 900 г гречки стоит 20 р,это 2 пачки 100 грамовки роллота только


ну смотри в твороге 18 г белка.Пачка творога 36 г.Килограмм белка это 30 пачек.Пачка 50 р.1500.Протеин 1000 рублей. но там 80%.ВСе равно дешевле.+на филе ты электричество сожжешь если по хорошему считать и всякое масло приправы итд

голый творог тоже не съешь,молоко и сахар или сметана полюбому

спортпит может заменять до 50% обычной пищи.Спортип дешевле и его не надо готовить.Место 4 раз питания можно питаться 2 раза и 2 раза размешать порошок.Экономия времени и денег

бицепс 70 кг 5 по 5

Headstrong ты свои приседания научился делать?

я бы на твоем месте оставил жимовые движение в покое и потренил ноги,потом ты спрогрессируешь в жимах после отдыха 100%

у меня руки полностью адаптированы.Если срезать мозоль то через 2 часа готова новая защита.НИкогда не болят и не срываются.С другой стороны я не делаю много повторений за треню,но до 100 подтягов никаких проблем с руками нет

тогда следуй совету Бадюка про спецназ.Бери побольше,беги подальше

сделал ремонт крепежа у колес,ибо при первом производстве не было сверла и пришлось расковырять дырку,а теперь все норм не будет крошиться и болтаться гриф

ты понимаешь разницу врач и спортивный врач?Для врача денис цыпленков весом 140 кг страдает тяжелой формой ожирения несмотря на то что жира там 0

тяга

160 на 10

150 на 10

160

про сколиоз и упражнения тебе спортивный врач ответит,посмотрит снимки и все тебе объяснит.Че ты тут спрашиваешь?

епт,100 дневный воркаут имеет такие побочные эффекты,ну его нафиг

сгибание на предплечье 50 кг 3 по 10

я сегодня сделал ко лбу 1 подход,и больше не вытянул,остальные за голову

локти начал чувствовать с веса 60 кг но и трицак болел 4 дня



ктото говорит надо за голову ктото ко лбу,вообщем скока инфы не имей а все равно на своем опыте все придется пройти