hbman

Пробовал упражнения на взрывную силу, мышцы устают быстрее, но на утро приятное ощущение

+50=601

Благодарю)

Спасибо Я и сейчас занимаюсь через день. Советы учту. Ещё раз спасибо

Всем привет. Мне 15 лет, мой вес 62 кг при росте 182 см. Я стараюсь употреблять в пищу что-нибудь молочное(творог со сметаной, сыр, и т.д) перед тренировкой и после. Живу я в ооочень маленьком городе под Воронежем, который называется Богучар. Что такое WorkOut здесь знаю я, и еденицы людей, с которыми я общаюсь. Я стараюсь увлечь этим своих друзей, но не многим это интересно. Сам я начал заниматься в начале мая этого года, и поначалу я особо не пытался что-то из себя выжать. Просто каждый день после школы я заходил по пути домой на турник, и когда шел гулять - тоже. Подтягивался 2-3 раза с небольшими рывками. Цель моя была научиться элементарно подтягиваться. Сейчас я подтягиваюсь 20 раз без рывков, на брусьях отжимаюсь 15-20 раз, делаю выход силы на 1 руку (на 2 пока не получается ). И этого мне пока вполне хватает. Так как у меня есть девушка, и с ней я провожу каждый вечер, бывает что и целый день, то тренируюсь я обычно в 14-15:00, моя тренировка длится 2 часа. Сегодня познакомился с одним парнем на площадке, занимается он чуть больше года, ну и результаты хорошие у него. Теперь буду тренироваться с ним. вот так. Извините за неопытность написания статей. Я только пришел домой, уставший, решил вот написать про свою сегодняшнюю тренировку.